Фитнес-тренер Анастасия Ищенко рассказала, как правильно тренироваться на свежем воздухе в холодное время года. Она подчеркнула важность разминки, многослойной одежды, правильного дыхания и питания для избежания переохлаждения и травм.
Ноябрь — время для подготовки огорода к новому сезону, включая высадку озимого чеснока и подзимних овощей. Также важно удобрить, замульчировать грядки и подготовить сад и теплицу к зимовке.
31 октября в Украине ожидаются дожди на севере и северо-востоке, на остальной территории без осадков. Температура воздуха будет колебаться от +9 до +19° в зависимости от региона, ветер западный, порывистый.
