Каре в переломные периоды жизни: помогает ли изменение внешности пережить кризис
Киев • УНН
Смена имиджа помогает женщинам вернуть контроль над жизнью и символически закрыть прошлое. Эксперт советует не избегать эмоциональной боли для полного выздоровления.
Разрыв отношений часто становится не только эмоциональным ударом, но и точкой внутренних изменений. Именно поэтому многие женщины после расставания кардинально меняют внешность. Подробнее о том, действительно ли изменения во внешности помогают прожить эмоциональную боль и как это работает с психологической точки зрения - журналистке УНН рассказал психолог-коуч Николай Олейник.
После завершения отношений человек теряет часть своей идентичности, связанной с партнером. Это создает внутренний вакуум, который хочется быстро заполнить или трансформировать. Именно поэтому тело становится одним из самых быстрых инструментов изменений.
Когда рушатся отношения, рушится часть идентичности "кто я рядом с этим мужчиной". И тело включается как самый быстрый инструмент изменений. Изменение внешности — это способ отделиться от прошлого, выйти из роли, символически "закрыть" этап
Помимо символизма, такие изменения часто связаны с потребностью вернуть контроль над жизнью, говорит психолог. После разрыва многие женщины испытывают хаос и неопределенность, которые трудно выдержать, а даже небольшая трансформация внешности дает ощущение влияния на собственную реальность.
После разрыва человек часто испытывает потерю контроля, хаос и неопределенность. И изменение внешности дает быстрое ощущение: "Я могу что-то изменить. Я влияю на свою жизнь". Это возвращение субъектности и частично контроля
Как выбрать квалифицированного психолога - советы специалиста28.03.23, 12:51 • 767738 просмотров
Впрочем, такие изменения не решают проблему полностью, а без работы с эмоциями переживания со временем возвращаются, подчеркивает психолог.
Изменение внешности дает облегчение, улучшает состояние, запускает новую энергию. Но если женщина не проживает боль до конца, эмоции через некоторое время возвращаются. Поэтому это удачное начало, но не окончательное решение
Психолог подчеркивает: разрыв — это процесс, который имеет свои этапы, и их невозможно обойти. Важно позволить себе пройти каждый из них, даже если это неприятно. Особенно сложным является период пустоты, когда кажется, что ничего не имеет смысла.
Классически человек проходит этапы: шок и отрицание, затем сильные эмоции — боль, злость, обида, далее торг и надежда, после этого спад и пустота, и уже потом — принятие и переоценка. Самое сложное — выдержать пустоту и одиночество, не бежать в новые отношения и не обесценить себя
Чтобы пережить этот период экологично для себя, важно не избегать чувств и не пытаться их заглушить. Контакт с бывшим партнером также часто лишь затягивает процесс восстановления. Вместо этого стоит постепенно возвращать фокус на собственную жизнь.
Не глушить эмоции, прожить боль, а не убегать от нее. Разорвать контакт – хотя бы временно, а лучше навсегда. Вернуть фокус на себя: тело, режим, спорт, интересы. И не вступать сразу в новые отношения – это почти всегда повторение сценария
В итоге, разрыв может стать не только травмой, но и точкой роста. Если сделать правильные выводы, этот опыт помогает лучше понять себя и свои потребности. И именно это может стать настоящим началом нового этапа жизни.