Каре у переломні періоди життя: чи допомагає зміна зовнішності пережити кризу
Київ • УНН
Зміна іміджу допомагає жінкам повернути контроль над життям та символічно закрити минуле. Експерт радить не уникати емоційного болю для повного одужання.
Розрив стосунків часто стає не лише емоційним ударом, а й точкою внутрішніх змін. Саме тому багато жінок після розставання кардинально змінюють зовнішність. Детальніше про те, чи дійсно зміни в зовнішності допомагають прожити емоційний біль та як це працює з психологічної точки зору - журналістці УНН розповів психолог-коуч Микола Олійник.
Після завершення стосунків людина втрачає частину своєї ідентичності, пов’язаної з партнером. Це створює внутрішній вакуум, який хочеться швидко заповнити або трансформувати. Саме тому тіло стає одним із найшвидших інструментів змін.
Коли руйнуються стосунки, руйнується частина ідентичності "хто я поруч із цим чоловіком". І тіло вмикається як найшвидший інструмент змін. Зміна зовнішності — це спосіб відокремитися від минулого, вийти з ролі, символічно "закрити" етап
Окрім символізму, такі зміни часто пов’язані з потребою повернути контроль над життям, каже психолог. Після розриву багато жінок відчувають хаос і невизначеність, які важко витримати, а навіть невелика трансформація зовнішності дає відчуття впливу на власну реальність.
Після розриву людина часто відчуває втрату контролю, хаос і невизначеність. І зміна зовнішності дає швидке відчуття: "Я можу щось змінити. Я впливаю на своє життя". Це повернення суб’єктності і частково контролю
Як обрати кваліфікованого психолога - поради спеціаліста28.03.23, 12:51 • 767739 переглядiв
Втім, такі зміни не вирішують проблему повністю, а без роботи з емоціями переживання з часом повертаються, наголошує психолог.
Зміна зовнішності дає полегшення, поліпшує стан, запускає нову енергію. Але якщо жінка не проживає біль до кінця, емоції через деякий час повертаються. Тому це вдалий початок, але не остаточне рішення
Психолог наголошує: розрив — це процес, який має свої етапи, і їх неможливо обійти. Важливо дозволити собі пройти кожен із них, навіть якщо це неприємно. Особливо складним є період порожнечі, коли здається, що нічого не має сенсу.
Класично людина проходить етапи: шок і заперечення, потім сильні емоції — біль, злість, образа, далі торг і надія, після цього спад і порожнеча, і вже потім — прийняття та переоцінка. Найскладніше — витримати порожнечу і самотність, не бігти в нові стосунки і не знецінити себе
Щоб пережити цей період екологічно для себе, важливо не уникати почуттів і не намагатися їх приглушити. Контакт із колишнім партнером також часто лише затягує процес відновлення. Натомість варто поступово повертати фокус на власне життя.
Не глушити емоції, прожити біль, а не тікати від нього. Розірвати контакт – хоча б тимчасово, а краще назавжди. Повернути фокус на себе: тіло, режим, спорт, інтереси. І не вступати одразу в нові стосунки – це майже завжди повторення сценарію
У підсумку, розрив може стати не лише травмою, а й точкою росту. Якщо зробити правильні висновки, цей досвід допомагає краще зрозуміти себе та свої потреби. І саме це може стати справжнім початком нового етапу життя.