Как пить алкоголь без лишних последствий: топ-5 простых советов для праздничного стола

Праздничные застолья часто сопровождаются алкоголем, однако неправильное употребление спиртного может испортить настроение и самочувствие уже на следующий день. УНН подготовили для вас подборку простых правил, чтобы избежать неприятных последствий после употребления алкоголя.

Топ-5 простых правил употребления алкоголя

Первое и универсальное правило – закусывать. Такая традиция существует у многих народов и имеет вполне практическое объяснение. Дело в том, что еда помогает пищеварительной системе справляться со спиртом, а жирная пища даже способна замедлять всасывание алкоголя в кровь, тогда как употребление алкоголя на пустой желудок значительно усиливает его негативное влияние. Поэтому, если вы наливаете бокал, позаботьтесь, чтобы рядом была тарелка с блюдом.

Второе важное правило – не смешивать алкогольные напитки разной крепости и происхождения. К примеру, сочетание виноградных спиртов с зерновыми часто плохо переносится организмом. Лучший вариант: выбрать один напиток на вечер или хотя бы не снижать градус.

Третье, что тоже стоит отметить – это то, что употребление алкоголя стоит прекращать за 3-4 часа до сна, ведь во время отдыха организм не способен эффективно перерабатывать ни пищу, ни спиртное.

Четвертое правило заключается в том, что не менее важно пить воду, ведь один из самых вредных эффектов от алкоголя – обезвоживание организма, что часто становится причиной головной боли и плохого самочувствия. В идеале – выпивать стакан воды после каждой порции алкоголя. В то же время стоит избегать газированных напитков, ведь углекислый газ ускоряет опьянение и усиливает нагрузку на организм.

И последняя, пятая рекомендация – не забывайте, что отдельные напитки имеют свои нюансы употребления. Например, водку лучше пить малыми порциями и хорошо закусывать, вино сочетать с соответствующими блюдами, а именно игристые вина не стоит заедать жирной пищей. А что касается крепких напитков, таких как виски или коньяк, то такой алкоголь лучше употреблять медленно и в умеренном количестве.

Если утро не "доброе"

Если же самочувствие после праздников оставляет желать лучшего, лучшими помощниками остаются отдых, вода, теплый чай, соки, душ и свежий воздух. Организму нужно время и силы, чтобы восстановиться. Однако, если гулянка была слишком "алкогольной" и вы чувствуете нетипично сильное похмелье и ухудшение самочувствия – немедленно обратитесь к врачу.

Итак, соблюдение этих простых правил поможет вам провести праздники приятно и без лишних последствий для здоровья!

ВНИМАНИЕ! Материал носит исключительно ознакомительный характер. Если вас беспокоят проблемы со здоровьем – обратитесь к врачу.