Рекомендации ВОЗ: сколько двигаться, спать и смотреть мультфильмы детям до 5 лет
Киев • УНН
КИЕВ. 11 мая. УНН. Всемирная организация здравоохранения разработала рекомендации по продолжительности сна, физической активности, времени перед экранами и игр с гаджетами. Об этом сообщает УНН со ссылкой на Министерство здравоохранения Украины.
Нормы сна и активности для детей до 1 года:
1. Физическая активность - не менее 30 минут ежедневно
Когда ребенок не спит, периодически укладывайте его на живот; поощряйте двигать конечностями, тянуть, толкать или хватать небольшие предметы. Не желательно, чтобы ребенок находился более часа в колыбели, качели или в слинге на спине. Чем меньше времени в ограниченном пространстве, тем лучше развивается моторика ребенка и уменьшаются риски иметь лишний вес.
2. Здоровый сон - до 17 часов
Нормы сна для детей 0-3 месяцев - 14-17 часов в сутки, для 4-11 месяцев - 12-16 часов.
3. Досуг перед телевизором или с телефоном - нет.
В этом возрасте эксперты ВОЗ советуют избегать использования гаджетов.
Нормы сна и активности для детей от 1-2 лет:
1. Физическая активность - не менее 180 минут в день
В течение дня поощряйте ребенка больше двигаться. Интенсивность может быть как умеренная, так и высокая. То есть используйте каждую минуту - для лепки, танцев или прогулки и игры с мячом. Важно, чтобы дети имели возможность двигаться как на улице, так и в помещении.
2. Здоровый сон - 11-14 часов в сутки.
3. Досуг перед телевизором или с телефоном - нет.
В этом возрасте эксперты ВОЗ советуют избегать использования гаджетов.
Нормы сна и активности для детей 3-4 лет:
1. Физическая активность - не менее 180 минут в день
Не менее 60 минут с этого времени - активность средней или высокой интесивности: гулять пешком, кататься на роликах, кататься на велосипеде, играть с мячом, бегать или играть в "догонялки", плавать, танцевать и тому подобное. Чем больше движения - тем лучше.
2. Здоровый сон - 10-13 часов в сутки.
3. Досуг перед телевизором или с телефоном - не более 60 минут.
Полезнее альтернатива - настольные игры, головоломки, рисование и т. В отличие от просмотра чего-то на экране или игры с телефоном, эти активности имеют большие преимущества для когнитивного развития малыша.
Напомним, малоподвижный образ жизни и недостаток сна у детей младшего возраста впервые стали предметом исследования Всемирной организации здравоохранения, в том числе и в связи с распространением детского ожирения.
Версия самопокушения и.о. замглавы ГНС Сокура должна быть приоритетной у правоохранителей - экс-нардеп
Специалистов КНИИСЭ обязательно надо привлечь к формированию Реестра оборудования для производства табачной продукции - эксперт
Мир не созрел до того, чтобы относиться к путину, как к Гитлеру - политолог
Александр Рувин: уменьшение подделок табачной продукции - это увеличение доходов легальных производителей и налоговых поступлений в бюджет
россия уже попала под полную экономическую и политическую зависимость от Китая - политолог
Без практического использования новые инструменты борьбы с нелегальным рынком табачной продукции не будут иметь должной эффективности - Александр Рувин
Должны были выводить новые сорта пшеницы, а взамен торговали землей за кэш - политолог о мутных схемах НААНУ
Радость побед и горечь поражений: как Украина выступала на "Евровидении"
Пришло время изъять украинские земли из коррупционного управления НААН и отдать их воинам ВСУ - эксперт
Армия рф ударом повредила объект энергетики в Сумской области, в Харьковской области на фоне атак рф отключалось оборудование - Укрэнерго
Рекомендации ВОЗ: сколько двигаться, спать и смотреть мультфильмы детям до 5 лет
Адвокат Трампа отменил встречу с Зеленским из-за "врагов США"
В очередях на КПВВ на Донбассе собрались более 200 автомобилей
США и Польша обсудили укрепление восточного фланга НАТО за счет американских войск
Спасатели предупредили о повышении уровня воды в реках
Французы начали расследование в отношении производителя ГМО и гербицидов Monsanto
Трамп просил бывшего советника заявить, что не препятствовал правосудию - WSJ
Армия Асада уничтожила свыше 40 боевиков в провинции Хама
Сестры Вачовски снимают четвертую часть легендарного фильма "Матрица"
Умер сценарист фильмов о человеке-пауке
Популярные
Стартовали съемки второго сезона "Венздей"
В Винницкой области есть попадания в объекты критической инфраструктуры
Международный день Красного креста и Красного полумесяца, День осла, День рождения "Кока-колы". Что еще можно отметить 8 мая
На Львовщине и Франковщине раздаются взрывы, работает ПВО
В Киеве работает ППО
Публикации
Крипта для чайников. Часть 4: Что такое монеты и токены и в чем их различия
Без практического использования новые инструменты борьбы с нелегальным рынком табачной продукции не будут иметь должной эффективности - Александр РувинЭксклюзив
Что не так с покушением на и.о. замглавы ГНС Украины
Благодатный огонь: чудо или мистификация? И где смотреть трансляцию схождения огня
"Дело министра": Верховный Суд решил спор за земли, которые по версии НАБУ воины АТО "отжали" у аграрной академии
Рекомендации ВОЗ: сколько двигаться, спать и смотреть мультфильмы детям до 5 лет
Всемирная организация здравоохранения разработала рекомендации по продолжительности сна, физической активности, времени перед экранами и игр с гаджетами. Об этом сообщает УНН со ссылкой на Министерство здравоохранения Украины.
Адвокат Трампа отменил встречу с Зеленским из-за "врагов США"
Адвокат президента США Дональда Трампа Рудольф Джулиани отменил свой визит в Украину для встречи с новоизбранным президентом Владимиром Зеленским. Об этом Джулиани заявил в интервью американскому телеканалу Fox News, передает УНН.
В очередях на КПВВ на Донбассе собрались более 200 автомобилей
Сегодня утром на контрольных пунктах въезда-выезда на Донбассе собрались 215 транспортных средств. Об этом сообщает УНН со ссылкой на пресс-службу Госпогранслужбы.
США и Польша обсудили укрепление восточного фланга НАТО за счет американских войск
США и Польша добились прогресса в вопросе наращивания численности американских военных на польской территории. Об этом сообщает УНН со ссылкой на Пентагон.
Спасатели предупредили о повышении уровня воды в реках
На реках бассейнов Западного Буга, Припяти и малых реках Киевской и Житомирской областей ожидается продолжение подъема уровней воды. Последующее затопление поймы и сельхозугодий может наблюдаться в в пределах Львовской, Волынской и Житомирской областей. Об этом сообщает УНН со ссылкой на пресс-службу ГСЧС.
Французы начали расследование в отношении производителя ГМО и гербицидов Monsanto
Во Франции компанию Monsanto обвиняют в составлении списка критиков ее продукции с целью воздействовать на них. А в суды США поданы более 13 тысяч исков к Monsanto из-за ее средства от сорняков. Об этом сообщает УНН со ссылкой на DW.
Трамп просил бывшего советника заявить, что не препятствовал правосудию - WSJ
Президент США Дональд Трамп просил своего бывшего юрисконсульта Дональда Макгали признать, что он не считает препятствием правосудию требование хозяина Белого дома добиться освобождения спецпрокурора Роберта Мюллера. Об этом сообщила в пятницу газета The Wall Street Journal со ссылкой на собственные источники, передает УНН.
Армия Асада уничтожила свыше 40 боевиков в провинции Хама
Бойцы сирийской правительственной армии отразили контратаки боевиков на севере провинции Хама, ликвидировав свыше 40 членов экстремистской группировки "Джебхат ан-Нусра". Об этом сообщает УНН со ссылкой на телеканал Al-Mayadeen.
Сестры Вачовски снимают четвертую часть легендарного фильма "Матрица"
Сестры Лана и Лилли Вачовски снимают продолжение для своей трилогии "Матрица", которая появилась на экранах 20 лет назад. Об этом сообщает Yahoo! Movies со ссылкой на американского режиссера и каскадера Чеда Стахелски, который сейчас снимает серию боевиков Джон Уик с главным героем фильмов Матрица - Киану Ривзом (сыграл в роли Нео), передает УНН.
Умер сценарист фильмов о человеке-пауке
Американский сценарист, лауреат двух премий "Оскар" Элвин Сарджент скончался в возрасте 92 лет. Об этом сообщает в субботу издание Deadline, передает УНН.