Захист від сонця: поради та розвінчування міфів від лікаря-дерматолога
Київ • УНН
З настанням весни дерматолог Ксенія Коновцева радить щодня користуватися сонцезахисними засобами для захисту шкіри від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, гіперпігментації та раку шкіри, обирати засоби відповідно до типу та потреб шкіри, а також вживати додаткових заходів захисту, наприклад, носити сонцезахисні окуляри та головні убори.
З настанням весни перед нами постає питання, як ефективно захистити шкіру від активних сонячних променів, убезпечити шкіру від опіків і пігментації. Лікар-дерматолог Ксенія Коновцева у коментарі УНН дала дієві поради.
Захист від сонця є важливим для всіх, незалежно від віку, оскільки сонячні промені можуть шкодити нашій шкірі, збільшуючи ризики онкологічних захворювань. Хоча нампотрібне сонце для синтезу вітаміну D, перебування на сонці може пошкодити шкіру, викликаючи гіперпігментацію та інші проблеми. Надмірне засмагання може призвести до запалення шкіри й погіршення стану хронічних захворювань, таких як акне або себорейний дерматит. Тому важливо використовувати сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від шкідливих впливів сонця і зберегти її здоровою, молодою та з рівним тоном,
Деталі
Дерматолог зазначає, що важливо не лише орієнтуватися на погодні умови, чи буде хмарно, чи ясно, але також слід звертати увагу на ультрафіолетовий індекс, особливо для людей з чутливою шкірою.
Навіть у похмуру погоду, коли ультрафіолетовий індекс низький, рекомендується використовувати сонцезахисний крем щодня протягом усього року. Важливо також враховувати зміну ультрафіолетового індексу протягом дня: наприклад, вранці він може бути низьким, але підвищитися вдень, особливо в гарячу погоду. Завжди рекомендуєтьсязастосовувати сонцезахист, коли ультрафіолетовий індекс 2-3 і вище, особливо для осіб з чутливою шкірою, вагітних та інших осіб, які потребують додаткового захисту,
Також дерматолог розповіла, як підібрати сонцезахисний крем.
Вибір сонцезахисного крему залежить від багатьох факторів, включаючи тип шкіри, наявність лікування, особливості та потреби. Наприклад, для сухої шкіри можуть підійтикреми зі складом на основі скарамідів, що забезпечать зволоження. Якщо шкіра схильнадо висипань, то можна розглянути креми з саліциловою кислотою або іншими кислотами.Для чутливої шкіри можуть підійти креми з приставкою "цикл" та іншими заспокійливимикомпонентами, такими як алое або пантенол,
Вона пояснила, що обирати сонцезахист потрібно за їх фільтрами, аджеіснує кілька видів ультрафіолетового випромінювання: UVA1, UVA2, UVB та UVC, які можуть спричинити опік шкіри.
Існують два основних типи сонцезахисних фільтрів: хімічні й фізичні, кожен з них має своїособливості. Хімічні фільтри, які включають старі компоненти, такі як оксібензон таоктокрилен, та новіші, такі як тітаній та інші, поглинають ультрафіолетове випромінюваннята перетворюють його в теплову енергію. Фізичні фільтри, такі як діоксид титану та оксидцинку, відбивають промені, подібно до дзеркала, що забезпечує захист. Старі хімічніфільтри не рекомендуються для дітей та можуть мати певний вплив на здоров'я, в той час, як новіші фільтри мають вищий стандарт безпеки. Обидва типи забезпечують захист, протефізичні фільтри виявляються більш стійкими до води, що робить їх ідеальним вибором дляактивного відпочинку,
Також важливий не лише спосіб нанесення сонцезахисту, але і його змивання.
Ми можемо додатково нанести зволожуючий крем перед нанесенням сонцезахисногозасобу, зачекавши 5-10 хвилин, щоб він вбирався в шкіру і не стирався. Потім слід нанести сонцезахисний засіб відповідно до рекомендацій - за правилом двох пальців. Якщо ми плануємо вийти на вулицю, ми можемо нанести сонцезахисний крем за 5 хвилин довиходу, або ж за 15-20 хвилин до виходу на пляж, особливо якщо це сонцезахист ізфізичними фільтрами. Для цього можна використовувати гідрофільне масло абоміцелярну воду, дбаючи про те, щоб знімати залишки крему з усіх відкритих ділянок шкіри,включаючи ніс, шию та вуха. Щодо сонцезахисних кремів з хімічними фільтрами, їх можназмити за допомогою гелю або пінки для вмивання. Загалом, сьогодні на ринку представлено широкий вибір сонцезахисних засобів з різноманітними додатковими властивостями, такими як антиоксиданти, вітаміни та інші корисні компоненти,
Ще лікар-дерматолог розвінчав один із популярних міфів, щодо різниці між SPF 30 і SPF50. Насправді різниця між ними мінімальна:- SPF 30 забезпечує захист на рівні 97%,- SPF 50 - на рівні 98%.
Щодо нанесення сонцезахисного крему, лікар каже, що це завжди останній крок в доглядіза шкірою, після чого його не слід використовувати поверх інших косметичних засобів.
Якщо ви використовуєте тональний крем або пудру, варто наносити сонцезахисний кремспочатку, а потім інші косметичні засоби. Для поновлення захисту протягом дня можнаскористатися спреєм або пудрою з SPF, але важливо, щоб це було лише додатковимзаходом, а не основним захистом,
Поміж захисту від сонця важливо пам'ятати, що нанесення сонцезахисного крему само пособі не гарантує повного захисту. Ультрафіолетове випромінювання може шкодити очам ташкірі навколо них, тому не потрібно нехтувати сонцезахисними окулярами та кепками, якінадають тінь обличчю.
