Украинцев предупредили о сильной магнитной буре - самый тяжелый день уже известен
Киев • УНН
18 апреля ожидается пик геомагнитной активности уровня сильной бури. Специалисты советуют следить за водным балансом, режимом сна и избегать переутомления.
На этих выходных геомагнитная ситуация на Земле ухудшится. Наивысшую активность Солнца прогнозируют в субботу, 18 апреля, когда Кp-индекс в ночные и утренние часы будет достигать 5,7-6,0, что соответствует уровню сильной магнитной бури, передает УНН со ссылкой на данные ресурса SolarMeteo.
Детали
В пятницу, 17 апреля, геомагнитное поле будет оставаться относительно спокойным. Утром Кp-индекс составит 2,7, в полдень снизится до 2,0, а днем — до 1,3. Вечером показатель снова возрастет до 2,7, а в 21:00 достигнет 4,3, что свидетельствует о начале усиления геомагнитных возмущений.
Магнитная буря 18-19 апреля: что говорят метеорологи
Самыми сложными сутками, по прогнозу, станет суббота, 18 апреля. Уже в 00:00 Кp-индекс поднимется до 5,7, а в 03:00 и 06:00 составит 6,0. В 09:00 показатель снизится до 5,0, после чего в течение дня геомагнитная активность будет постепенно ослабевать: до 4,0 в 12:00, 3,7 в 15:00, 3,3 в 18:00 и 3,0 в 21:00.
В воскресенье, 19 апреля, магнитная буря еще будет давать о себе знать, однако будет слабее. Ночью Кp-индекс составит 4,3, в 03:00 возрастет до 5,0, в 06:00 - до 4,7. Далее ожидается постепенное снижение: 4,0 в 09:00, 3,3 в 12:00, 3,7 в 15:00, 3,0 в 18:00 и 3,0 в 21:00.
Ожидать ли магнитную бурю в начале новой недели
В понедельник, 20 апреля, геомагнитная активность, по предварительным данным, продолжит ослабевать. На 00:00 и 03:00 прогнозируется Кp-индекс 3,3, что соответствует умеренному уровню возмущений.
Что делать во время магнитной бури: рекомендации врачей
Во время магнитных бурь у части людей может ухудшаться самочувствие: появляются головная боль, усталость, раздражительность, нарушения сна и колебания артериального давления. Специального медицинского протокола именно для таких периодов нет, однако врачи советуют придерживаться базовых правил, которые помогают уменьшить неприятные симптомы.
Медики рекомендуют прежде всего следить за водным балансом.
Достаточное потребление жидкости может помочь при головной боли и поддержать нормальную работу организма, в частности сердечно-сосудистой системы.
Также врачи советуют не пропускать приемы пищи и придерживаться привычного режима дня. По их рекомендациям, питаться желательно регулярно, примерно в одно и то же время, поскольку длительные перерывы между приемами пищи могут усиливать головную боль или провоцировать мигрень.
Отдельное внимание советуют уделять сну. Недосыпание или резкая смена режима могут ухудшить самочувствие, поэтому в дни повышенной геомагнитной активности желательно избегать переутомления и обеспечить организму достаточный отдых.
В такие периоды врачи также советуют уменьшить физическую и эмоциональную нагрузку.
Людям, имеющим склонность к мигрени, специалисты рекомендуют отслеживать индивидуальные триггеры. Для этого можно вести дневник самочувствия, фиксируя время появления симптомов, режим сна, питания и другие факторы, которые могли повлиять на состояние.
Еще один совет касается кофеина. Врачи отмечают, что в отдельных случаях небольшое количество кофеина может облегчить головную боль, однако его избыток способен, наоборот, ухудшить самочувствие. Поэтому в дни, когда организм реагирует на изменения особенно чувствительно, стоит избегать чрезмерного употребления кофе и других напитков с кофеином.
Если головная боль уже появилась, медики советуют использовать привычные обезболивающие препараты, если они подходят человеку и не имеют противопоказаний. В случае мигрени врачи рекомендуют не медлить и принимать назначенные средства при первых симптомах.
В то же время специалисты подчеркивают, что не стоит списывать любое ухудшение состояния только на магнитную бурю. Если речь идет о сильной или необычной головной боли, рвоте, нарушении зрения, сильной слабости, боли в груди, одышке, резком повышении давления или других тревожных симптомах, необходимо обращаться за медицинской помощью.