Врачи рассказали, как правильно смотреть телевизор
Киев • УНН
КИЕВ. 30 июня. УНН. Просмотр телевизора — один из самых популярных способов вечернего времяпрепровождения. Такой отдых помогает расслабиться, узнать что-то новое и провести время в кругу семьи. Однако покупая телевизоры, далеко не все пользователи задумываются, как сделать просмотр безопасным для здоровья. Простые советы врачей помогут создать безопасный и приятный отдых, передает УНН.
Комфортное положение тела
По мнению неврологов, выбор удобного положения является основополагающим при просмотре фильмов и телепередач. Идеальным вариантом считается положение сидя в кресле. Желательно, чтобы в мебели был подголовник, благодаря чему шея меньше устает.
Несмотря на то, что многие предпочитают положение лежа, такое решение не считается идеальным. Врачи считают, что изгиб шейного отдела позвоночника чреват перегрузкой.
Безопасное расстояние
Обязательно нужно учитывать расстояние до экрана. Оптимальным вариантом считают полтора-два метра. Это имеет принципиальное значение для безопасности глаз.
Ограничение экранного времени
Нельзя проводить за экраном телевизора слишком много времени. Рекомендация врачей — не более двух часов. К тому же нежелательно смотреть видеоконтент сразу перед сном, чтобы не сбивать биологические ритмы.
Также желательно критически относиться к выбору информации для просмотра, особенно перед ночным отдыхом. Так, не следует смотреть криминальные сводки, боевики или что-то другое, что может негативно повлиять на качество сна.
Впрочем, однозначно не стоит отказываться от просмотра телевизора в вечернее время, если этот процесс дарит вам расслабление и помогает перезагрузиться после рабочего дня, общения с коллегами и клиентами и выполнения сложных задач. Просто стремитесь соблюдать во всем меру и ориентируйтесь на свое самочувствие.