Як “сваритися” в соцмережах, аби не нашкодити собі – поради психолога
Київ • УНН
КИЇВ. 31 січня. УНН. При конфліктах у соцмережах завжди важливо дослухатися до свого емоційного стану. Якщо суперечка його погіршує, то краще її припинити та переключитися на інше заняття. Через деякий час в спокійному стані вже можна прийняти рішення, чи варто повертатися до суперечки. Про це в коментарі УНН розповіла психолог Анна Явтушкевич.
Деталі
Як розповіла психолог, конфлікти у соціальних мережах можуть виникнути з різних причин: погляди та бачення події чи ситуації, що відрізняються; непорозуміння; особисте сприйняття та емоційна реакція на інформацію чи коментар. Для деяких людей це спосіб проявити злість чи зменшити власну напругу. Але в будь-якому разі така суперечка супроводжується взаємними докорами та образами. Цей спосіб комунікації може не вирішувати проблемну ситуацію, а перетворюється в обмін звинуваченнями.
Цитата
«При подібних обставинах, ви можете задати собі наступні питання "Як ця сварка впливає на мене? Яка мета цієї комунікації? Чого я хочу досягти і чи це можливо зараз?". У випадку негативного впливу, якщо ви відчуваєте пригніченість, виснаження, втому під час спілкування у соцмережах, ви можете попіклуватися про свій емоційний стан, переключитися на іншу активність і пізніше прийняти для себе рішення про доцільність продовження комунікації. Піклування про себе та своє психічне здоров'я – на першому місці. Ми маємо і так багато тригерів, що можуть виснажувати та погіршувати стан. Уявіть собі, що наша ресурсність – як заряд павербанку і, відповідно, хороше самопочуття передбачає її регулярне підзаряджання», – зазначила психолог.
Додамо
Психолог додає, що конструктивна розмова передбачає спілкування "на рівних", неупередженість, повагу до співрозмовника та готовність слухати його позицію. Без використання звинувачень чи оціночних суджень. Конструктивний діалог може допомогти домовитися, вирішити проблему, кожному учаснику – дати змогу висловитися і бути почутим. Якщо ж співрозмовник вдається до маніпуляцій або провокацій, часто це робиться з метою "вивести з себе", дестабілізувати та викликати певну емоційну реакцію.
«Якщо ви вирішили продовжувати комунікацію, пам'ятайте про вашу мету і зосередьтесь на аргументах і фактах. Якщо ви бачите, що подібна розмова лише витрачає ваш час і сили, ви завжди можете ігнорувати та завершити спілкування», – радить психолог.
Нагадаємо
Психолог розповіла, як відключення електроенергії впливають на емоційний стан та як допомогти собі.
В нацпарку "Тузлівські лимани" виявлено масове браконьєрство
Представник Асоціації перевізників про ситуацію із бронюванням далекобійників: велика частина перевезень не здійснюється, водії очікують реакцію уряду
У Києві є дефіцит водіїв громадського транспорту, під загрозою і приватні транспортні підприємства
В Україні досі є посадовці, які ведуть диверсійну політику, зокрема в податковій - експерт
Справа НАБУ проти Сольського почала тріщати по швах: АТОвці спростовували версію детективів
Загибель президента Ірану: ким був Раїсі та що відомо про його наступника
Тиждень великих можливостей: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 20 - 26 травня
У Львові наразі лише один ЦНАП готовий приймати військовозобов’язаних для оновлення даних
У Києві ЦНАПи від сьогодні готові приймати військовозобов’язаних для оновлення даних
В Асоціації міжнародних автоперевізників заявляють, що працівники ТЦК зробили все можливе, щоб водії боялись їхати в рейси
Як “сваритися” в соцмережах, аби не нашкодити собі – поради психолога
63% французів вважають Макрона "поганим президентом" - опитування
лукашенко під час візиту до Зімбабве заявив, що санкції – це "благо"
Санкції постійно повинні вдосконалюватись: в ОП прокоментували експорт чіпів із Заходу до рф
Антиукраїнська риторика абсолютно неприйнятна: у МЗС висловили протест послу Угорщини через заяви Орбана
Латвія продовжила режим надзвичайного стану на кордоні з білоруссю
Продаж клубу "Челсі": уряд Британії хоче передати мільярди Абрамовича Україні, необхідний дозвіл ЄС
Україна припинила дію ще двох угод з рф: про що йдеться
Греція не постачатиме Україні танки Leopard 2 - прем'єр
До Харкова повертаються мешканці: їх уже понад мільйон - ОВА
Популярні
Повітряні Сили збили 28 із 29 ударних російських дронів
"За налічку не можемо зерно продати": Кіпер розповів, як збільшив валютний виторг з 15 млрд до 60 млрд грн
Уночі над Дніпропетровщиною ППО знищила два "шахеди"
21 травня: Міжнародний день чаю, Всесвітній день культурного різноманіття в ім’я діалогу та розвитку
Голова Пентагону розповів про стратегічну помилку Путіна
Публікації
Загибель президента Ірану: ким був Раїсі та що відомо про його наступника
Полювання на крота: чому депутат від Юлії Тимошенко закрив свої декларації
Замах на прем’єра Словаччини: ксенофобія і російський слід
Закон про посилення мобілізації: що зміниться після 18 травня для військовозобов'язаних
Справа Укрзалізниці: ВАКС виявив прогалини у притягненні нардепа Дубневича до кримінальної відповідальності
Як “сваритися” в соцмережах, аби не нашкодити собі – поради психолога
При конфліктах у соцмережах завжди важливо дослухатися до свого емоційного стану. Якщо суперечка його погіршує, то краще її припинити та переключитися на інше заняття. Через деякий час в спокійному стані вже можна прийняти рішення, чи варто повертатися до суперечки. Про це в коментарі УНН розповіла психолог Анна Явтушкевич.
63% французів вважають Макрона "поганим президентом" - опитування
Згідно з новим опитуванням, опублікованим у вівторок, рейтинги популярності президента Франції Еммануеля Макрона та прем'єр-міністра Елізабет Борн за останні півтора місяці впали на п'ять пунктів до 36% і 31% відповідно, передає УНН.
лукашенко під час візиту до Зімбабве заявив, що санкції – це "благо"
Диктатор білорусі олександр лукашенко заявив під час візиту до Зімбабве, що санкції, запроваджені західними країнами, зблизили дві країни. Про це УНН інформує з посиланням на AFP.
Санкції постійно повинні вдосконалюватись: в ОП прокоментували експорт чіпів із Заходу до рф
Керівник Офісу Президента Андрій Єрмак прокоментував інформацію про продаж росії західних чіпів для ракет в обхід санкцій. Він наголосив, що обмеження проти країни-агресора "постійно повинні вдосконалюватись", щоб унеможливити подальше виготовлення зброї ворогом, передає УНН.
Антиукраїнська риторика абсолютно неприйнятна: у МЗС висловили протест послу Угорщини через заяви Орбана
Міністерство закордонних справ України викликало посла Угорщини в Україні Іштвана Ійдярто і висловило рішучий протест у зв’язку із нещодавніми зневажливими щодо України висловлюваннями прем’єр-міністра Угорщини Віктора Орбана, передає УНН із посиланням на заяву МЗС.
Латвія продовжила режим надзвичайного стану на кордоні з білоруссю
Латвія знову продовжила надзвичайний стан уздовж кордону із сусідньою білоруссю до 10 травня, повідомило у вівторок МВС країни, передає УНН.
Продаж клубу "Челсі": уряд Британії хоче передати мільярди Абрамовича Україні, необхідний дозвіл ЄС
Уряд Великої Британії близький до того, щоб передати 2,3 мільярда фунтів стерлінгів, виручених від продажу футбольного клубу "Челсі" російського мільярдера Романа Абрамовича, Україні. Проте, спочатку цей процес має схвалити Європейський Союз, пише УНН з посиланням на The Telegraph.
Україна припинила дію ще двох угод з рф: про що йдеться
Кабінет міністрів України припинив дію ще двох угод з рф - одна стосується повітряного сполучення, а інша - поставок авіатехніки, передає УНН.
Греція не постачатиме Україні танки Leopard 2 - прем'єр
Греція не постачатиме Україні танки Leopard 2 німецького виробництва, заявив у вівторок прем'єр-міністр країни, заявивши, що Афіни вже надали Києву значну військову підтримку, включаючи бронетранспортери, інформує УНН.
До Харкова повертаються мешканці: їх уже понад мільйон - ОВА
Наразі до Харкова та області поступово поверьтаються мешканці. Якщо в перші місяці повномасштабного вторгнення в Харкові залишалося 200-300 тис. мешканців, то зараз місто налічує 1,1 млн осіб. Про це на брифінгу розповів голова Харківської ОВА Олег Синєгубов, передає УНН.