Відключення електроенергії та емоційний стан: психолог дала поради, як допомогти собі
Київ • УНН
КИЇВ. 21 листопада. УНН. Постійні відключення електроенергії спричиняють роздратування, зростання тривоги, зниження концентрації та працездатності. Проте, негативний вплив теперішніх обставин на психоемоційний стан можна мінімізувати. Про це в коментарі УНН розповіла психолог Катерина Клюшніченко.
Цитата
«Відключення електроенергії впливають на комфорт і якщо відібрати цей комфорт, то звісно, людина починає ставати більш нервовою, роздратованою, з’являється постійне відчуття тривоги, може виникати злість, з’являється бажання звинувачувати, зменшується рівень працездатності та концентрації», – говорить Клюшніченко.
Деталі
Для того, щоб мінімізувати вплив неприємних обставин на внутрішній стан, психолог радить наступне:
1. Першочергово важливо визнати – те, що відбувається з емоційним станом є абсолютно нормальним. А також визнати, що встигнути все зараз просто неможливо. Визнати – вже почати допомагати собі.
2. Варто підготувати себе максимально, наскільки це можливо: запастись свічками, купити термос для гарячих напоїв, дізнатись адреси кав’ярень, які працюють та де можна зігрітися. Це додаватиме відчуття контролю і безпеки. Таким чином приходить розуміння, що ви в змозі попіклуватись про себе та свою родину, незалежно від обставин.
3. Концентрація на речах, які не залежать від електроенергії і які в даних умовах можна контролювати. Це може бути спілкування з друзями, з дітьми, хобі, турбота про здоров’я, аспекти роботи, які можливо виконувати без світла та інтернету.
«Контролюйте те, що дійсно піддається вашому контролю. Електроенергія – це не найважливіше, що є у вашому житті», – радить психолог.
Нагадаємо
Експерт розповів, поки війна триває і ворог активно б‘є по об’єктах інфраструктури, відключення світла, як планові, так і аварійні - триватимуть. Слід розраховувати, що постійні «блекаути» триватимуть до кінця зими.
Відключення електроенергії та емоційний стан: психолог дала поради, як допомогти собі
Речник Повітряних сил розповів, які саме системи ППО отримує Україна від Заходу
Норвегія виділила до 200 млн євро Україні на запас газу, ще 300 мільйонів надасть ЄБРР
Кулеба закликав Німеччину визнати Голодомор геноцидом українського народу
Іспанія відправить до України поліцейських для допомоги у розслідуванні воєнних злочинів рф
Люксембург передасть Україні позашляховики "Хамві"
В IBOX BANK розповіли, де в Польщі можна поповнити українські банківські картки
Справи Майдану: до суду передали справи на 50 осіб
"Буде хорошою новиною": у ПС ЗСУ відреагували на можливе постачання зброї з Ізраїлю
На Херсонщині окупанти перетворили край лівобережжя Дніпра у військову зону - облрада
Популярні
3 травня: Всесвітній день свободи преси, Міжнародний день сонця, Страсна п’ятниця
Росія може готувати наступ на дві області України – ГУР
Україна посилила оборонні позиції на полі бою – Кірбі
Reuters: російські війська зайшли на базу американських військових у Нігері
Дмитро Кулеба обговорив українську ППО з міністром оборони Польщі
Що подивитись: огляд прем’єр серіалів у травні
Публікації
"Справа міністра": Верховний Суд вирішив спір за землі, які за версією НАБУ воїни АТО "віджали" в аграрної академії
Мільйонний подарунок приховати не вдалося: як дружина "здала" статки свого чоловіка-депутата
Земельний банк НААН виявився порожнім перед приватизацією: виною стала халатність "аграрних науковців"
"Клубом білого бізнесу" Гетманцев хоче нівелювати тиск підприємців щодо перезавантаження податкової - експерт
Секретні матеріали: депутат від Тимошенко без видимих поважних причин закрив доступ до своїх декларацій
Відключення електроенергії та емоційний стан: психолог дала поради, як допомогти собі
Постійні відключення електроенергії спричиняють роздратування, зростання тривоги, зниження концентрації та працездатності. Проте, негативний вплив теперішніх обставин на психоемоційний стан можна мінімізувати. Про це в коментарі УНН розповіла психолог Катерина Клюшніченко.
Речник Повітряних сил розповів, які саме системи ППО отримує Україна від Заходу
Наразі з допомогою західних партнерів ми посилюємо ППО сухопутних військ. Хоч деякі з установок аналогічні радянським, вони мають сучасну систему радіолокаційної боротьби, які ефективно протидіють ворожим цілям. Про це на брифінгу розповів речник командування Повітряних сил ЗСУ Юрій Ігнат, передає УНН.
Норвегія виділила до 200 млн євро Україні на запас газу, ще 300 мільйонів надасть ЄБРР
Норвегія надасть Україні до 200 млн євро для створення запасу газу, ще 300 млн євро надасть ЄБРР, повідомив Прем'єр-міністр України Денис Шмигаль у понеділок, 21 листопада, у Telegram, пише УНН.
Кулеба закликав Німеччину визнати Голодомор геноцидом українського народу
Міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба звернувся до німецьких партнерів з закликом визнати Голодомор геноцидом українського народу. Про це йдеться в його статті в німецькому виданні Welt, пише УНН.
Іспанія відправить до України поліцейських для допомоги у розслідуванні воєнних злочинів рф
Іспанія відправить до України своїх поліцейських протягом найближчих тижнів для допомоги в розслідуванні ймовірних воєнних злочинів рф. Про це заявив прем'єр-міністр Іспанії Педро Санчес на Парламентській асамблеї НАТО в Мадриді, повідомляє УНН з посиланням на Reuters.
Люксембург передасть Україні позашляховики "Хамві"
Люксембург передасть Україні додаткові позашляховики "Хамві". Про це у Twitter повідомив міністр оборони Люксембургу Франсуа Бауш, пише УНН.
В IBOX BANK розповіли, де в Польщі можна поповнити українські банківські картки
Термінали IboxPay, через які українці зможуть поповнювати свої банківські картки та сплачувати послуги, невдовзі можна буде знайти в усіх ТРЦ Варшави. Про це розповіла акціонер IBOX BANK Альона Шевцова під час конференції FinTech Ukraine 2022, передає УНН.
Справи Майдану: до суду передали справи на 50 осіб
За результатами 10 місяців роботи прокурорів та слідчих майже на чверть у порівнянні з попереднім роком зросла кількість осіб, щодо яких обвинувальні акти у справах щодо Майдану були направлено до суду. Про це повідомляє УНН з посиланням на Офіс Генерального прокурора.
"Буде хорошою новиною": у ПС ЗСУ відреагували на можливе постачання зброї з Ізраїлю
Якщо Ізраїль погодиться постачати Україні озброєння, це буде дуже гарною новиною, тому що він є країною-лідером на ринку зброї. Про це в ефірі телемарафону повідомив речник Повітряних сил ЗСУ Юрій Ігнат, передає УНН.
На Херсонщині окупанти перетворили край лівобережжя Дніпра у військову зону - облрада
Депутат Херсонської обласної ради Сергій Хлань повідомив, що російські окупанти перетворили прибережжя лівого берега Дніпра у військову зону, людей примусово евакуюють, передає УНН.