Врач рассказал, как питаться в период вспышки гриппа
Киев • УНН
КИЕВ. 6 ноября. УНН. Какие продукты лучше употреблять в период обострения гриппа и действительно ли полезен чеснок, корреспонденту УНН рассказал врач-эксперт по общественному здоровью Отто Стойка.
"Рациональное питание и здоровый сон - это то, что поддерживает общий иммунитет и уменьшает вероятность заболевания. Это не только о чесноке", - рассказал врач.
Он отметил, что какой-то отдельный продукт не может предупредить заболевания или вылечить, однако здоровое питание может повлиять на состояние здоровья.
Врач предлагает питаться по принципу тарелки здорового питания, где половина продуктов - это овощи, фрукты и ягоды (в ягодах много полезных микроэлементов, витаминов, антиоксидантов).
"Никто не выделит суперпродукт. Говорят: "Пейте шиповник". Не только витамин С нужен. И в шиповнике его не самое большее количество. То есть, общая тенденция - это увеличение овощей и фруктов. Среди овощей: различные виды капусты, зелени. Отдельно стоят ягоды - дикорастущие, которые очень полезны", - подчеркнул эксперт.
Кроме пищи в период гриппа стоит также следить за употреблением жидкости.
Так, зимой лучше употреблять горячие напитки, ведь горячий чай или кофе активизируют обмен веществ и не дают замерзнуть. Как не дают замерзнуть и острые специи.
"Острые специи добавляют тепла, как и калорийная пища. Вегетарианцы могут больше мерзнуть", - отметил врач.
Эксперт напомнил, что кроме питания важно также поддерживать гигиену рук и рта, проветривать помещение и делать влажную уборку. Стараться меньше курить, ведь курение сушит слизистую оболочку, как и нагретое помещения зимой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не заболеть гриппом: советы от медиков
"Важна влажность воздуха, ведь если слизистая оболочка сухая, то на нее вирус "садится" и размножается быстрее. Отопление дает сухость воздуха, курение также высушивает - это дополнительный фактор риска повреждения слизистой оболочки", - рассказал врач.
Ранее УНН сообщил, что в столице гриппом заболело 10 тыс. человек.
Врач рассказал, как питаться в период вспышки гриппа
Телефонному мошеннику, который завладел почти 900 тыс. грн, сообщили о подозрении
В НБУ объяснили, почему гривна укрепляется, а цены не падают
Зеленский инициирует консультации с правительством относительно задолженности по зарплате на "Укроборонпроме"
Королева Елизавета II отказалась от натурального меха
ЕБРР обновил прогноз по росту ВВП Украины
Президент поручил правительству продлить контракт на изготовление БТРов
Льготники уменьшили долги перед Нафтогазом за газ еще на 1,3%
В Минздраве назвали регионы-лидеры по количеству заболеваемости корью
Нацгвардеец, который насмерть сбил подростка, приговорен к 6 годам тюрьмы
Популярные
Взрыв на Полтавщине: в воздушном пространстве зафиксировали две российские ракеты
NASA планируют построить железнодорожные пути на Луне
Взрывы слышали в Херсоне - СМИ
Слишком уродливый портрет: самая богатая женщина Австралии просит музей убрать свое изображение из экспозиции
За 10 тысяч лет до Пола Атрида: появился тизер приквела "Дюна: Пророчество"
Публикации
Дело Укрзализныци: ВАКС обнаружил пробелы в привлечении нардепа Дубневича к уголовной ответственности
Дело "Житло-Капитала": куда исчезли миллиарды?
Российский след видят только должники: как ярлык сотрудничества с рф используют в бизнес-войнах
Против и.о. замглавы ГНС Сокура открыто уголовное дело из-за препятствования обеспечению горючим армии
Кредитный лабиринт: как вернуть кредит, когда никто в этом не заинтересован и имеет совсем другие планы
Врач рассказал, как питаться в период вспышки гриппа
Какие продукты лучше употреблять в период обострения гриппа и действительно ли полезен чеснок, корреспонденту УНН рассказал врач-эксперт по общественному здоровью Отто Стойка.
Телефонному мошеннику, который завладел почти 900 тыс. грн, сообщили о подозрении
В Киеве телефонному мошеннику, который завладел почти 900 тыс. гривен пострадавших, сообщили о подозрении. Об этому УНН сообщает со ссылкой на пресс-службу прокуратуры города Киева.
В НБУ объяснили, почему гривна укрепляется, а цены не падают
Гривна укрепляется, а цены в Украине не падают, в частности, из-за инерционности, ведь предприниматели, импортируя товар, закладывали значительно выше курс и не переносят эффект на потребителей сразу. Об этом со ссылкой на заместителя председателя Национального банка Украины Дмитрия Сологуба сообщили в пресс-службе регулятора, передает УНН.
Зеленский инициирует консультации с правительством относительно задолженности по зарплате на "Укроборонпроме"
Президент Украины Владимир Зеленский инициирует проведение консультаций с участием членов правительства с целью решения вопроса о задолженности по выплате зарплаты на предприятиях Государственного концерна "Укроборонпром". Об этом сообщает пресс-служба Офиса Президента Украины на сайте главы государства, передает УНН.
Королева Елизавета II отказалась от натурального меха
Королева Елизавета II отказалась от натурального меха в пользу искусственного. Об этом личный советник королевы и ее главный модельер Анджела Келли написала в своей книге "Другая сторона монеты: королева, модельер и платяной шкаф", передает УНН со ссылкой на CNN.
ЕБРР обновил прогноз по росту ВВП Украины
Рост экономики Украины в 2019 году останется на уровне 3,3% и немного ускорится до 3,5% в 2020 году. Такой прогноз обнародовал в среду Европейский банк реконструкции и развития, передает УНН.
Президент поручил правительству продлить контракт на изготовление БТРов
Президент Украины Владимир Зеленский инициирует рассмотрение Кабинетом министров вопроса о продлении контракта на изготовление 45 БТР-4Е. Об этом сообщает УНН со ссылкой на пресс-службу Офиса Президента.
Льготники уменьшили долги перед Нафтогазом за газ еще на 1,3%
За неделю льготники уменьшили долги за газ перед НАК "Нафтогаз Украины" на 1,3% - до 59,8 млрд грн. Об этом УНН сообщили в пресс-службе компании.
В Минздраве назвали регионы-лидеры по количеству заболеваемости корью
Министерство здравоохранения обнародовало статистику заболеваемости корью по регионам за 2019 год. Согласно данным, больше всего случаев зарегистрировано во Львовской области, меньше всего - в Луганской. Об этом сообщает пресс-служба МОЗ, передает УНН.
Нацгвардеец, который насмерть сбил подростка, приговорен к 6 годам тюрьмы
Вышгородский районный суд Киевской области приговорил к 6 годам тюрьмы младшего сержанта Национальной гвардии Украины, который насмерть сбил подростка. Об этом УНН сообщает со ссылкой на пресс-службу военной прокуратуры Центрального региона Украины.