Медик посоветовал, как с пользой для здоровья провести последний месяц лета
Киев • УНН
КИЕВ. 29 июля. УНН. Впереди последний месяц лета, поэтому стоит подготовить свой организм к авитаминозу и рабочим будням, насытив свой организм витаминами и психологически разгрузив себя путешествиями. Такие советы дал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой клинической, лабораторной иммунологии и аллергологии Национальной медицинской академии последипломного образования им. П.Шупика Виктор Литус в комментарии корреспонденту УНН.
"Я рекомендую лето использовать для путешествий, и желательно не просто сменить работу на дом, или дачу, а на другой город, страну. Очень полезно кардинально менять обстановку. Наши исследования показывают, что если человек проводит отпуск дома то она не отдыхает психологически. Ведь в голове не ломается стереотип ", - сказал Литус.
По его словам, летом желательно пораньше ложиться спать и вставать, чтобы не просыпаться, когда на улице уже жарко.
"Я обратил внимание на своих пациентов, те кто начали раньше вставать и выходить на улицу, а потом прятаться от жары, и выходить, когда прохладнее стали лучше себя чувствовать и выглядеть", - отметил Литус.
Кроме того, медик посоветовал обильное питье воды, есть больше фруктов, овощей. Активно проводить время, катаясь на велосипеде, купаться, ходить в бассейн и много гулять пешком.
Напомним, врач посоветовал методы защиты от летнего смога в Киеве.
