Плохой сон связан с деменцией и ранней смертью - исследование

Детали

В исследовании, недавно опубликованном в Journal of Sleep Research, были проанализированы данные, собранные Национальным исследованием тенденций в области здравоохранения и старения (NHATS) в США, которое ежегодно проводит личные интервью с репрезентативной на национальном уровне выборкой из 6 376 лиц.

Для нового исследования были изучены данные за период с 2011 по 2018 год, с акцентом на людей из категории самого высокого риска — тех, кто сказал, что у них были проблемы со сном “большую часть ночи или почти каждую ночь”.

“Мы обнаружили тесную связь между частыми трудностями засыпания, ночными пробуждениями и деменцией и ранней смертью по любой причине, даже после того, как мы учли такие вещи, как депрессия, секс, доход, образование и хронические состояния”, — рассказала автор исследования Ребекка Роббинс, преподаватель медицины в Гарвардской медицинской школе, специализирующаяся на исследованиях сна.

Исследование показало, что у людей, у которых были проблемы с засыпанием большую часть ночи, риск ранней смерти по любой причине повышался примерно на 44%. Те, кто говорил, что часто просыпаются ночью и изо всех сил пытаются заснуть, имели несколько более высокий риск — на 56% увеличился риск ранней смерти по любой причине.

Риск деменции был аналогичным: люди, которые сообщали, что обычно испытывают трудности с засыпанием, имели на 49% повышенный риск деменции, в то время как у тех, кто часто просыпался ночью и испытывал трудности с засыпанием, риск деменции повышался на 39%.

Но именно люди, у которых было много проблем и с засыпанием, и с сном, как указано, имели самый высокий риск развития деменции или ранней смерти по любой причине.

“Мы обнаружили, что риск деменции увеличился на 56% и на 80% увеличился риск смертности по любой причине в течение восьми лет среди тех, кто испытывал одновременно проблемы со сном — с засыпанием или пробуждение ото сна”, — сказал Роббинс.

Дополнение

По данным Всемирного общества сна, недосыпание угрожает здоровью до 45% населения мира.

В зависимости от нашего возраста мы должны спать от семи до десяти часов каждую ночь.

Добавим, эксперт рассказала об основных правилах подготовки ко сну.