Звуки війни: як допомогти дитині не боятися сирени й гучних вибухів
Київ • УНН
КИЇВ. 10 жовтня. УНН. Вже пʼятий місяць чимало українських дітей замість заспокійливої колискової чують гучні звуки сирени або дзвонів, що сповіщають про повітряну тривогу. МОЗ запитало у дитячої та сімейної психологині, авторки книг з дитячої психології Світлани Ройз про те, як заспокоїти дитину та навчити її правильно реагувати на звуки повітряної тривоги, передає УНН.
Деталі
Боятися того, що насправді лякає, – нормально. При цьому діти орієнтуються на нашу реакцію і на те, як ми їм пояснюємо те, що відбувається, які дії пропонуємо. Тому маємо знати, як діяти у подібних ситуаціях. Тож нижче – поради від Світлани Ройз.
Як заспокоїти дитину під час гучних звуків сирени чи вибухів
Щоб допомогти дитині впоратися зі страхом і навчити її реагувати на гучні звуки, як-то сирена чи гуркіт, психологиня радить діяти за таким алгоритмом:
1. Нормалізація
Дорослий фіксує і пояснює дитині ситуацію: я бачу, що ти боїшся. Так, це ж дуже гучний і неприємний звук, який насправді лякає. Але коли ми чуємо сирену – це значить, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Цей звук сповіщає, що про нашу безпеку дбають. І нам потрібно подбати про себе – тому ми йдемо в безпечне місце.
2. Підтримка
Важливо дати дитині сигнал про підтримку: я з тобою і буду з тобою весь час. А далі – запропонувати дію: хочеш, я візьму тебе на руки/обійму, а ти візьмеш свою іграшку? Безпорадність – травматична, тому дитина має відчувати, що може вплинути на щось: тримати іграшку, піклуватись про тварину, взяти воду, рахувати кроки – це надаватиме їй відчуття своєї сили.
3. Завершення
Після того, як загроза минула, слід обов’язково наголосити на цьому. Скажіть дитині: «Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались».
Закцентуйте увагу дитини на її силі. Можна сказати, що пишаєтесь її стійкістю і тим, як вона піклувалася про свою іграшку, молодшого брата чи сестру, про себе самого, чітко виконувала ваші вказівки тощо.
Можна пограти в терапевтичну «гру»: розтерти вуха і уявити, що з них «висипається» в долоню чи на землю те, що їм заважає. Можна уявити себе собакою, який щойно вийшов з води і струшує з себе всю воду.
Далі «будуємо» місток до наступних дій: для цього запитуємо у дитини про те, що будемо робити далі, коли вийдемо з укриття.
Прості «практики», щоб зняти напругу аудіального каналу
Світлана Ройз також порадила кілька прийомів, які допоможуть відволіктися та знизити напругу, повʼязану з гучними звуками. Використовуйте їх відповідно до ситуації, можливостей та уподобань дитини. Тож ви можете запропонувати дитині:
Співати пісні.
Послухати аудіоказку в навушниках.
На кожну сирену промовляти дражнилки на російську армію – знецінювання і прояви вербальної агресії (дозволені батьками) допомагають дітям відреагувати емоції.
Помасажувати вуха (наче ми робимо масаж вух слонику) та простукати зону за вухами.
Застосувати дихальні практики з гучним видихом (можна робити видих з відкритим ротом).
Пограти в слоника, який обмахується вухами: прикладаємо долоні до вух – відкриваємо – закриваємо.
Пограти в «комахи» – одну з «псевдоагресивних» ігор: уявляємо, що в приміщенні багато комарів і ловимо їх, плескаючи гучно в долоні, але не торкаючись інших гравців, а поруч із ними.
Викликати позіхання: проводимо пальцями від козелка вуха до щелепного суглоба і пропонуємо дитині позіхати.
Смоктати льодяник, сухофрукт або жувати жувальну цукерку чи гумку.
Якщо дозволяють обставини – пускати мильні бульбашки, щоб стимулювати потужний видих.
Додамо
За попередніми прогнозами МОЗ, через вплив війни психологічної підтримки потребуватимуть близько 15 млн українців, серед яких і діти.
Звуки війни: як допомогти дитині не боятися сирени й гучних вибухів
Українські захисники уразили декілька місць зосередження окупантів та два ЗРК: зведення Генштабу
Ці напади зміцнюють наше зобов’язання підтримувати народ України: Байден засудив ракетні удари рф
Протягом доби окупанти завдали понад 84 ракетних та авіаційних удари по містах України – Генштаб
На Закарпатті прикордонники затримали 18 ухилянтів, які незаконно хотіли втекти з країни
Ракетна атака рф: у Києві назвали кількість пошкоджених об’єктів
Львів: електропостачання відновлено у 35% міста
Рашисти поцілили по прикордонню Чернігівщини: відомо про 11 приходів
Посольство США продовжує свою роботу у Києві попри атаки росії
Декілька днів і він загоїть рани: Кличко "провідав" пішохідний міст Києва після ракетного удару
Популярні
Із гніздами, канатами та гойдалками: хвилясті папужки у столичному зоопарку переїхали "літню фазенду"
Китай поки не дає оцінки щодо своєї участі в Саміті миру, але Україна продовжує працювати – Єрмак
Археологи зазирнули у мить минулого Піренеїв завдяки 2200-річній спустошливій пожежі
На межі розлучення: Бен Аффлек покидає дім у Лос-Анджелесі на тлі чуток про розрив з Дженніфер Лопес
Режисер-легенда Коппола презентував свій "Мегаполіс" у Каннах: прем’єра розділила думки критиків
Публікації
Замах на прем’єра Словаччини: ксенофобія і російський слід
Закон про посилення мобілізації: що зміниться після 18 травня для військовозобов'язаних
Справа Укрзалізниці: ВАКС виявив прогалини у притягненні нардепа Дубневича до кримінальної відповідальності
Справа "Житло-Капіталу": куди зникли мільярди?
Російський слід бачать тільки боржники: як ярлик співпраці з рф використовують у бізнес-війнах
Звуки війни: як допомогти дитині не боятися сирени й гучних вибухів
Вже пʼятий місяць чимало українських дітей замість заспокійливої колискової чують гучні звуки сирени або дзвонів, що сповіщають про повітряну тривогу. МОЗ запитало у дитячої та сімейної психологині, авторки книг з дитячої психології Світлани Ройз про те, як заспокоїти дитину та навчити її правильно реагувати на звуки повітряної тривоги, передає УНН.
Українські захисники уразили декілька місць зосередження окупантів та два ЗРК: зведення Генштабу
Авіація Сил оборони протягом поточної доби завдала 5 ударів. Підтверджено ураження 3 районів зосередження озброєння та військової техніки, а також 2 зенітних ракетних комплексів противника. Про це інформує Генеральний Штаб Збройних Сил України, передає УНН.
Ці напади зміцнюють наше зобов’язання підтримувати народ України: Байден засудив ракетні удари рф
Сполучені Штати рішуче засуджують сьогоднішні ракетні удари росії по Україні, включно з Києвом. Про це йдеться у заяві, яку поширив Білий дім, передає УНН.
Протягом доби окупанти завдали понад 84 ракетних та авіаційних удари по містах України – Генштаб
Російські окупанти протягом доби завдали понад 84 ракетних та авіаційних удари по мирних містах України. Про це йдеться у зведенні Генштабу, передає УНН.
На Закарпатті прикордонники затримали 18 ухилянтів, які незаконно хотіли втекти з країни
МВС повідомили, що на Закарпатті затримали 18 чоловіків, які хотіли незаконно перетнути кордон, пише УНН.
Ракетна атака рф: у Києві назвали кількість пошкоджених об’єктів
Київська міська державна адміністрація назвала кількість пошкоджених об’єктів внаслідок російської атаки вдень, пише УНН з посиланням на прес-службу відомства.
Львів: електропостачання відновлено у 35% міста
Станом на поточну годину електропостачання у Львові відновлено у 35% міста. Про це повідомив мер міста Андрій Садовий, передає УНН.
Рашисти поцілили по прикордонню Чернігівщини: відомо про 11 приходів
Російські окупанти сьогодні поцілили по прикордонню Чернігівщини. Про це інформує ОК Північ, передає УНН.
Посольство США продовжує свою роботу у Києві попри атаки росії
Посольство США в Україні продовжує свою роботу в Києві попри атаки російських окупантів. Про це йдеться у заяві в Twitter, передає УНН.
Декілька днів і він загоїть рани: Кличко "провідав" пішохідний міст Києва після ракетного удару
Столичний міський голова Віталій Кличко показав, як виглядає пішохіжний міст у центрі столиці після того, як поруч із ним вдарила російська ракета, пише УНН.