Почему стоит пить теплую воду с лимоном утром: основные преимущества для здоровья

Стакан теплой воды с лимоном утром приносит много пользы для здоровья.  Такой напиток способствует пищеварению, детоксикации и увлажнению, а также помогает похудеть и укрепить иммунитет, пишет УНН с ссылкой на Times Entertainment.

Детали

Употребление теплой воды натощак имеет многочисленные преимущества для здоровья, которые могут изменить вашу утреннюю рутину. Говорят, что такой напиток улучшает здоровье пищеварительной системы, стимулируя метаболизм и способствует расщеплению пищи в течение дня. 

Теплая вода способствует выведению токсинов, улучшает работу печени и почек, что усиливает естественный процесс детоксикации организма. Кроме того, он способствует лучшему опорожнению, уменьшая запоры и вздутие живота.

Теплая вода также способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц, что может уменьшить утреннюю скованность и дискомфорт. В качестве бонуса, это помогает увлажнить ваше тело после ночи голодания, повышая уровень энергии и ясность ума. 

Чем полезен лимонный сок?

Употребление лимонного сока - очень эффективный способ улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. В нем содержится витамин С, антиоксиданты и основные питательные вещества.

Поэтому сок лимона повышает иммунитет, защищает от свободных радикалов и поддерживает выработку коллагена в организме. Он способствует пищеварению, способствуя выработке желчи и уменьшая вздутие живота, а его ощелачивающий эффект помогает сбалансировать уровень pH организма. 

Лимонный сок также помогает контролировать вес, утоляя голод и ускоряя метаболизм. Его природные детоксикационные свойства помогают печени выводить токсины, а его увлажняющий и освежающий эффект делает его отличным дополнением к вашей ежедневной рутине. 

Причины пить теплую воду с лимоном по утрам

Положительно влияет на пищеварительную систему: теплая вода стимулирует пищеварительную систему, а лимонный сок способствует выработке желчи, помогая организму эффективнее расщеплять пищу. 

Помогает детоксикации: по мнению экспертов, лимоны богаты лимонной кислотой, которая помогает печени функционировать эффективнее, выводя токсины из организма. А теплая вода также помогает выводить токсины и способствовать детоксикации. 

Помогает от обезвоживания: люди часто просыпаются обезвоженными, а затем пить теплую воду с лимоном - это освежающий и ароматный способ начать увлажнение в течение дня.

 Помогает похудеть: доказано, что лимоны содержат пектин, тип клетчатки, который может помочь обуздать чувство голода, а в сочетании с теплой водой он может способствовать ощущению сытости, что дополнительно способствует потере веса. 

Полезен для кожи: лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, уменьшают дефекты кожи и способствуют здоровому сиянию. Кроме того, употребление большого количества воды способствует выведению токсинов, что еще больше делает кожу сияющей.

Повышает иммунитет: витамин С в лимонах укрепляет иммунную систему, делая вас менее склонными к простудам и другим болезням. Уменьшает кислотность в организме: несмотря на свой кисловатый вкус, лимоны имеют ощелачивающий эффект после метаболизма, помогая сбалансировать рН организма и уменьшить кислотность. 

Как приготовить теплую воду с лимоном? 

Нагрейте немного воды. Налейте его в чашку и добавьте к нему 1 столовую ложку свежего лимонного сока. Хорошо перемешайте и выпейте и выпейте. По желанию можно добавить мед.

 Напомним

 Эксперты Гарварда разработали концепцию «тарелки здорового питания» для сбалансированного питания. Половина тарелки - овощи и фрукты, четверть - сложные углеводы, четверть - белки, с добавлением здоровых жиров и молочных продуктов.