Дієтолог порадила, скільки солі можна вживати щодня
Київ • УНН
КИЇВ. 11 січня. УНН. Денна норма солі для здорової людини не має перевищувати 5 грамів, у людей із хронічними хворобами сіль треба звести до мінімуму або взагалі відмовитися. Такі поради дала лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі кореспонденту УНН.
"Не варто відмовлятися повністю від солі, тому що сіль – це природний продукт, але його треба вживати дуже обмежено – максимум 5 г на день для здорової людини. Якщо ж у людини є якісь проблеми із нирками чи серцево-судинні захворювання, їй солі треба менше – є навіть безсольові дієти для людей, які мають проблеми з нирками", - зазначила медик.
За її словами, сіль покращує смак їжі й, відповідно, вона викликає виділення травних ферментів та соляної кислоти, внаслідок чого їжа краще перетравлюється.
При цьому вона додала, що сіль можна додавати в страви, які природно не містять солі – зокрема, до продуктів рослинного походження. Водночас, м’ясо, морська риба і без того містять достатньо солі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтолог пояснила, як краще готувати й вживати м'ясо
Також, за словами О.Скиталінської, дуже багато прихованої солі містить хліб, який, як правило, люди вживають щодня. Крім того, надмірно міститься натрію хлору в чіпсах та інших снеках – горішках, сухариках тощо, а також у ковбасних виробах.
"Якщо ми споживаємо надмірно солі, то ми змушуємо наші судини надмірно скорочуватись, спазмувати; надмір солі пошкоджує судини. Для здорових людей це не помітно, але для літніх і хворих людей надмірне споживання солі може стати причиною головних болів, підвищення кров'яного тиску тощо", - додала дієтолог.
Тож, за порадою лікаря, при приготуванні їжу краще недосолювати і солити вже після приготування.
Нагадаємо, після тривалих застіль на різдвяні свята слід перейти на триразове харчування, включити в меню багато овочів і зелені, спробувати голодувати, а також ввести фізичну активність.
В Асоціації міжнародних автоперевізників заявляють, що працівники ТЦК зробили все можливе, щоб водії боялись їхати в рейси
Радниця глави Київської ОВА прокоментувала звинувачення на свою адресу щодо роботи на "російську" компанію
НАБУ планує арештовувати землі учасників АТО - у Раді назвали це аморальним
Мажор податкової служби став жертвою олігархічної гри – правозахисник про справу проти в.о. заступника голови ДПС Сокура
Оновлення військово-облікових даних через Центри надання адміністративних послуг: чи готові ЦНАПи
Нинішні обмеження електроенергії можуть тривати до серпня - радник прем'єра
Упущена вигода українських підприємств від російської агресії: в КНДІСЕ розповіли як формується доказова база для компенсацій
Замах на прем’єра Словаччини: ксенофобія і російський слід
ДБР розслідує справу про ймовірне перешкоджання постачанню пального армії в.о заступника голови ДПС Сокуром - ОГП
Закон про посилення мобілізації: що зміниться після 18 травня для військовозобов'язаних
Дієтолог порадила, скільки солі можна вживати щодня
Від вибуху у багатоповерхівці в Ростовській області загинула одна людина
РФ не надала меддокументації щодо захоплених моряків - адвокат
В Україні з'явиться "посол ООН" - Єльченко
Надзвичайна ситуація в Торецьку: почався ремонт водогону
В Ірані розбився Boeing 707
Цуренко вийшла до другого кола Australian Open
Порошенко: армії за п'ять років передали 26 тис. одиниць зброї і техніки
Через вибух газу в Ростовській області відкрито кримінальну справу
"Укравтодор" повідомив про стан проїзду на дорогах
Популярні
Із гніздами, канатами та гойдалками: хвилясті папужки у столичному зоопарку переїхали "літню фазенду"
Китай поки не дає оцінки щодо своєї участі в Саміті миру, але Україна продовжує працювати – Єрмак
Археологи зазирнули у мить минулого Піренеїв завдяки 2200-річній спустошливій пожежі
На межі розлучення: Бен Аффлек покидає дім у Лос-Анджелесі на тлі чуток про розрив з Дженніфер Лопес
Режисер-легенда Коппола презентував свій "Мегаполіс" у Каннах: прем’єра розділила думки критиків
Публікації
Замах на прем’єра Словаччини: ксенофобія і російський слід
Закон про посилення мобілізації: що зміниться після 18 травня для військовозобов'язаних
Справа Укрзалізниці: ВАКС виявив прогалини у притягненні нардепа Дубневича до кримінальної відповідальності
Справа "Житло-Капіталу": куди зникли мільярди?
Російський слід бачать тільки боржники: як ярлик співпраці з рф використовують у бізнес-війнах
Дієтолог порадила, скільки солі можна вживати щодня
Денна норма солі для здорової людини не має перевищувати 5 грамів, у людей із хронічними хворобами сіль треба звести до мінімуму або взагалі відмовитися. Такі поради дала лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі кореспонденту УНН.
Від вибуху у багатоповерхівці в Ростовській області загинула одна людина
У результаті вибуху побутового газу в місті Шахти Ростовської області у Росії, загинула одна людина, семеро людей врятували, доля чотирьох залишається невідомою. Про це повідомляє УНН з посиланням на ТАСС.
РФ не надала меддокументації щодо захоплених моряків - адвокат
У Росії не надали медичну документацію про стан здоров'я поранених українських військових, захоплених ФСБ РФ в листопаді 2018 року біля берегів Криму. Про це повідомив напередодні адвокат Микола Полозов, передає УНН з посиланням на Крим.Реалії.
В Україні з'явиться "посол ООН" - Єльченко
З 2019 року у системі ООН впроваджується так званий інститут послів, такий "посол ООН" діятиме і в Україні. Про це повідомив постійний представник України при ООН Володимир Єльченко у своїй статті для "Дзеркала тижня", передає УНН.
Надзвичайна ситуація в Торецьку: почався ремонт водогону
У суботу, 12 січня о 07:35, до Головного управління надійшла інформація про збільшення втрат води на водогоні "Горлівка – Торецьк" діаметром 900 мм. В ході проведеного обстеження були здійснені підготовчі роботи для усунення пошкоджень водогону. Завтра ремонтні роботи будуть продовжені. Про це УНН повідомили у прес-службі ДСНС.
В Ірані розбився Boeing 707
Вантажний Boeing 707 з Бішкека розбився в передмісті Тегерана. Про це передає УНН з посиланням на ILNA.
Цуренко вийшла до другого кола Australian Open
Українська тенісистка Леся Цуренко перемогла у першому колі престижного турніру Australian Open в Мельбурні. Про це УНН повідомляє з посиланням на Великий теніс України.
Порошенко: армії за п'ять років передали 26 тис. одиниць зброї і техніки
Майже 26 тисяч одиниць зброї та військової техніки отримала українська армія від державного оборонно-промислового комплексу за п'ять року. Про це повідомив Президент України Петро Порошенко, передає УНН.
Через вибух газу в Ростовській області відкрито кримінальну справу
Слідчий комітет РФ відкрив кримінальну справу за фактом обвалення поверхів в реультаті вибуху газу в одному з під'їздів багатоповерхівки в місті Шахти Ростовської області. Про це повідомляє УНН з посиланням на Головне слідче управління Слідчого комітету РФ в Ростовській області.
"Укравтодор" повідомив про стан проїзду на дорогах
Проїзд дорогами державного значення на ранок понеділка, 14 січня, забезпечено, заторів не зафіксовано. Автодороги державного значення в областях, де йде сніг, а це на сьогоднішній ранок сім областей, місцями засніжені, у Дніпропетровській області місцями ожеледиця, в решті областей дороги місцями мокрі. Про це УНН повідомляє з посиланням на дані "Укравтодору".