Лікар розповів, як харчуватися у період спалаху грипу
Київ • УНН
КИЇВ. 6 листопада. УНН. Які продукти краще вживати у період загострення грипу та чи насправді корисний часник, кореспонденту УНН розповів лікар-експерт з громадського здоров’я Отто Стойка.
“Раціональне харчування і здоровий сон — це те, що підтримує загальний імунітет та зменшує ймовірність захворювання. Це не тільки про часник”, — розповів лікар.
Він зазначив, що якийсь окремий продукт не може попередити захворювання чи вилікувати, проте здорове харчування може вплинути на стан здоров’я.
Лікар пропонує харчуватися за принципом тарілки здорового харчування, де половина продуктів — це овочі, фрукти та ягоди (в ягодах багато корисних мікроелементів, вітамінів, антиоксидантів).
“Ніхто не виділить суперпродукт. Кажуть: "Пийте шипшину". Не тільки вітамін С потрібен. І в шипшині його не найбільша кількість. Тобто, загальна тенденція — це збільшення овочів та фруктів. Серед овочів: різні види капусти, зелені. Окремо стоять ягоди — дикорослі, які дуже корисні”, - наголосив експерт.
Окрім їжі у період грипу варто також слідкувати за вживанням рідини.
Так, взимку краще вживати гарячі напої, адже гарячий чай чи кава активізують обмін речовин та не дають змерзнути. Як не дають змерзнути і гострі спеції.
“Гострі спеції додають тепла, як і калорійна їжа. Вегетаріанці можуть більше мерзнути”, — зазначив лікар.
Експерт нагадав, що окрім харчування важливо також підтримувати гігієну рук та рота, провітрювати приміщення та робити вологе прибирання. Намагатися менше курити, адже куріння сушить слизову оболонку, як і нагріте приміщення взимку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не захворіти на грип: поради від медиків
“Важлива вологість повітря, адже якщо слизова оболонка суха, то на неї вірус "сідає" і розмножується швидше. Опалення дає сухість повітря, куріння також висушує — це додатковий фактор ризику пошкодження слизової оболонки”, — розповів лікар.
Раніше УНН повідомив, що у столиці на грип захворіло 10 тисяч людей.
Мобілізація студентів: хто згідно з новим законом має відстрочку та які є нюанси
ДТП в Броварах з потерпілими: Майбоженку сьогодні обиратимуть запобіжний захід
Військові, пожежно-технічні, інженерно-екологічні експертизи - фахівці КНДІСЕ продовжують встановлювати наслідки окупації ворогом Чорнобильської зони
Пасажиропотік на українському кордоні залишається стабільним: у робочі дні він складає 80 тисяч осіб - Демченко
ДПСУ: різкого збільшення спроб незаконно перетнути кордон - немає
Демченко: російські ДРГ не мають чіткого графіка атак, але найбільш активні вони на Сумщині
Наразі поляки блокують лише пункт пропуску "Гребенне – Рава-Руська" - Демченко
Якщо до військової частини привезли неякісні продукти харчування, начпрод має скласти акт, і постачальник отримає штраф - ДОТ
Створення бібліотеки еталонних зразків готової тютюнової продукції посилить експертні можливості у боротьбі із нелегальним обігом відповідних товарів - Олександр Рувін
Під виглядом боротьби з лудоманією серед військових Гетманцев хоче взяти під контроль ліцензування лотерей – Кучухідзе
Лікар розповів, як харчуватися у період спалаху грипу
Телефонному шахраю, який заволодів майже 900 тис. грн, повідомлено про підозру
У НБУ пояснили, чому гривня зміцнюється, а ціни не падають
Зеленський ініціює консультації з урядом щодо заборгованості з зарплати на "Укроборонпромі"
Королева Єлизавета II відмовилась від натурального хутра
ЄБРР оновив прогноз щодо зростання ВВП України
Президент доручив уряду продовжити контракт на виготовлення БТРів
Пільговики зменшили борги перед Нафтогазом за газ ще на 1,3%
У МОЗ назвали регіони-лідери за кількістю захворюваності на кір
Нацгвардійця, який насмерть збив підлітка, засуджено до 6 років в’язниці
Популярні
29 квітня: Всеукраїнській день футболу, Всесвітній день бажань
Німецький автогігант BMW планує інвестувати у заводи в Китаї майже 3 мільярди доларів
На окупованій частині Запоріжжя росіяни планують продавати захоплене житло українців - Федоров
Годинник одного з пасажирів "Титаніка" продали за 1,5 мільйона доларів
Євробачення-2024: alyona alyona розповіла, як втратила голос перед першою репетицією
Публікації
Проти нової команди Міноборони готуються медіа-провокації: хто за цим стоїть, і чому має втрутитися СБУ
Бюджет у сотні дронів: скільки витрачає країна на утримання нацпарків під час війни
Димова завіса: хто і навіщо гальмує прийняття важливих змін до законодавства по детінізації ринку тютюну
"Клуб білого бізнесу" Гетманцева створить в Україні концтабір для підприємців – експерти
Відновлення за рахунок ЗСУ
Лікар розповів, як харчуватися у період спалаху грипу
Які продукти краще вживати у період загострення грипу та чи насправді корисний часник, кореспонденту УНН розповів лікар-експерт з громадського здоров’я Отто Стойка.
Телефонному шахраю, який заволодів майже 900 тис. грн, повідомлено про підозру
У Києві телефонному шахраю, який заволодів майже 900 тис. гривень потерпілих, повідомлено про підозру. Про це УНН повідомляє з посиланням на пресслужбу прокуратури міста Києва.
У НБУ пояснили, чому гривня зміцнюється, а ціни не падають
Гривня зміцнюється, а ціни в Україні не падають, зокрема, через інерційність, адже підприємці, імпортуючи товар, закладали значно вищий курс і не переносять ефект на споживачів відразу. Про це з посиланням на заступника голови Національного банку України Дмитра Сологуба повідомили у пресслужбі регулятора, передає УНН.
Зеленський ініціює консультації з урядом щодо заборгованості з зарплати на "Укроборонпромі"
Президент України Володимир Зеленський ініціює проведення консультацій за участі членів уряду з метою вирішення питання щодо заборгованості з виплати зарплати на підприємствах Державного концерну "Укроборонпром". Про це повідомляє пресслужба Офісу Президента України на сайті Глави Держави, передає УНН.
Королева Єлизавета II відмовилась від натурального хутра
Королева Єлизавета II відмовилась від натурального хутра на користь штучного. Про це особистий радник королеви і її головний модельєр Анджела Келлі написала у своїй книзі "Інша сторона монети: королева, модельєр і платтяна шафа", передає УНН з посиланням на CNN.
ЄБРР оновив прогноз щодо зростання ВВП України
Зростання економіки України у 2019 році залишиться на рівні 3,3% і трохи прискориться до 3,5% у 2020 році. Такий прогноз оприлюднив у середу Європейський банк реконструкції та розвитку, передає УНН.
Президент доручив уряду продовжити контракт на виготовлення БТРів
Президент України Володимир Зеленський ініціює розгляд Кабінетом міністрів питання щодо продовження контракту на виготовлення 45 БТР-4Е. Про це повідомляє УНН з посиланням на пресслужбу Офісу Президента.
Пільговики зменшили борги перед Нафтогазом за газ ще на 1,3%
За тиждень пільговики зменшили борги за газ перед НАК "Нафтогаз України" на 1,3% - до 59,8 млрд грн. Про це УНН повідомили у пресслужбі компанії.
У МОЗ назвали регіони-лідери за кількістю захворюваності на кір
Міністерство охорони здоров’я оприлюднило статистику захворюваності на кір за регіонами за 2019 рік. Згідно даних, найбільше випадків зареєстровано у Львівській області, найменше – у Луганській. Про це повідомляє пресслужба МОЗ, передає УНН.
Нацгвардійця, який насмерть збив підлітка, засуджено до 6 років в’язниці
Вишгородський районний суд Київської області засудив до 6 років в’язниці молодшого сержанта Національної гвардії України, який насмерть збив підлітка. Про це УНН повідомляє з посиланням на пресслужба військової прокуратури Центрального регіону України.