Заняття мистецтвом і культурою сповільнюють старіння - дослідження
Київ • УНН
Дослідження UCL показало, що щотижневі заняття мистецтвом уповільнюють біологічне старіння на 4%. Цей ефект можна порівняти з регулярними тренуваннями.
Дослідники виявили, що люди, які щотижня займалися мистецькою та культурною діяльністю, старіли повільніше на біологічному рівні, а ефект був порівнюваний із регулярними фізичними вправами. Про це повідомляє Euronews, пише УНН.
Деталі
Згідно з новим дослідженням Університетського коледжу Лондона (UCL), регулярна участь у мистецьких заходах може допомагати уповільнювати темпи біологічного старіння.
Дослідження, опубліковане в журналі Innovation in Aging, проаналізувало відповіді на опитування та результати аналізів крові 3556 дорослих у Великій Британії.
Дослідники порівняли рівень участі людей у мистецьких і культурних заходах із хімічними змінами в ДНК, пов’язаними з біологічним старінням.
Як мистецтво та культура можуть уповільнювати біологічне старіння
Команда виявила, що люди, які частіше брали участь у мистецьких та культурних активностях - і займалися більшою їх різноманітністю - мали повільніші темпи старіння та молодший біологічний вік.
Люди, які займалися мистецькою діяльністю щонайменше раз на тиждень, старіли приблизно на 4% повільніше, ніж ті, хто рідко долучався до таких занять.
Примітно, що, за словами дослідників, це можна порівняти з різницею між людьми, які регулярно займаються спортом, і тими, хто не тренується.
Наше дослідження вперше надає докази того, що участь у мистецьких і культурних заходах пов’язана з повільнішими темпами біологічного старіння. Це доповнює дедалі більшу кількість доказів про вплив мистецтва на здоров’я: мистецькі заняття знижують стрес, запалення та ризик серцево-судинних захворювань — так само, як і фізичні вправи
Результати були найвиразнішими серед дорослих віком від 40 років і залишалися актуальними навіть після врахування таких факторів, як ІМТ, куріння, освіта та дохід.
Головна авторка дослідження Дейзі Фанкурт сказала:
"Ці результати демонструють вплив мистецтва на здоров’я на біологічному рівні. Вони підтверджують, що мистецьку та культурну активність варто визнавати поведінкою, яка сприяє здоров’ю, подібно до фізичних вправ".
Наше дослідження також показує, що корисною може бути участь у різноманітних мистецьких активностях. Можливо, це тому, що кожна діяльність має свої "інгредієнти", які підтримують здоров’я — фізичну, когнітивну, емоційну або соціальну стимуляцію
Що таке епігенетичні годинники?
Команда дослідників UCL вивчала сім різних "епігенетичних годинників" — інструментів, які аналізують хімічні патерни на ДНК, щоб оцінити, як швидко старіє організм.
Два з найновіших таких годинників — DunedinPoAm і DunedinPACE — оцінюють темпи старіння, причому вищі показники пов’язані з більшим ризиком вікових захворювань. Дослідники виявили, що як мистецька активність, так і фізичні вправи були пов’язані з повільнішим старінням за цими показниками.
Для годинника DunedinPACE участь у мистецьких заходах щонайменше тричі на рік асоціювалася зі старінням на 2% повільніше; щомісячна участь — із уповільненням на 3%; а щотижнева — на 4% порівняно з людьми, які брали участь рідше ніж тричі на рік.
Дослідники зазначили, що ця різниця порівнювана з тією, яку раніше виявили між нинішніми курцями та колишніми курцями.
В іншому тесті, відомому як PhenoAge, люди, які щотижня брали участь у мистецьких та культурних заходах, у середньому були біологічно молодшими приблизно на один рік, ніж ті, хто майже не займався такими активностями.
Для порівняння: люди, які щотижня займалися фізичними вправами, були в середньому лише трохи більш ніж на пів року молодшими біологічно. Це не означає, що варто повністю замінити кросівки на альбом для малювання. Фізична активність залишається однією з найбільш науково підтверджених здорових звичок.
Але результати дослідження свідчать про те, що мистецькі та культурні активності заслуговують на місце поруч із фізичними вправами в нашому розумінні здорового старіння.