У МОЗ порадили, як позбутися втоми
Київ • УНН
КИЇВ. 3 січня. УНН. Подолати наслідки втоми здоровій людині можуть допомогти якісний сон, правильне харчування та позитивний настрій. Про це повідомляє УНН з посиланням на Центр громадського здоров’я МОЗ України, який опублікував на своїй сторінці Facebook інфографіку з низкою засобів від утоми.
"На межі календарного року більшість із нас переживає підвищене фізичне та психологічне навантаження, відчуває постійну втому, млявість і роздратування", – сказано у повідомленні.
Щоб подолати наслідки втоми, МОЗ рекомендує мати повноцінний сон, регулярне фізичне навантаження, правильний режим харчування, який відповідає віковим потребам та енергозатратам.
Крім цього, важливо періодично змінювати види діяльності, правильно чергувати роботу та відпочинок, мати хобі та відмовитися від шкідливих звичок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шампанське допомагає жінкам впоратися зі стресом – учені
Також важливим засобом від втоми, як порадили в Міністерстві, може бути оптимізм та почуття гумору.
Водночас, у МОЗ попередили, що втома може бути симптомом діабету, серцево-судинних захворювань, артриту, анемії тощо. І в такому разі людині необхідна кваліфікована медична допомога.
Нагадаємо, психолог порадила, як уберегти дитину від стресу під час новорічних ранків.