В Минздраве посоветовали, как избавиться от усталости
Киев • УНН
КИЕВ. 3 января. УНН. Преодолеть последствия усталости здоровому человеку могут помочь качественный сон, правильное питание и позитивный настрой. Об этом сообщает УНН со ссылкой на Центр общественного здоровья Минздрава Украины, который опубликовал на своей странице Facebook инфографику с рядом средств от усталости.
"На рубеже календарного года большинство из нас переживает повышенную физическую и психологическую нагрузку, чувствует постоянную усталость, вялость и раздражение", – говорится в сообщении.
Чтобы преодолеть последствия усталости, Минздрав рекомендует иметь полноценный сон, регулярную физическую нагрузку, правильный режим питания, который соответствует возрастным потребностям и энергозатратам.
Кроме этого, важно периодически менять виды деятельности, правильно чередовать работу и отдых, иметь хобби и отказаться от вредных привычек.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шампанское помогает женщинам справиться со стрессом – ученые
Также важным средством от усталости, как посоветовали в Министерстве, может быть оптимизм и чувство юмора.
В то же время, в Минздраве предупредили, что усталость может быть симптомом диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, анемии и т. И в таком случае человеку необходима квалифицированная медицинская помощь.
Напомним, психолог посоветовала, как уберечь ребенка от стресса во время новогодних утренников.