Дієтолог розповіла, чи варто їсти фітнес-продукти
Київ • УНН
КИЇВ. 3 вересня. УНН. В Україну з Америки перекочував бум фітнес-продуктів, і люди, які вважають себе спортсменами, часто вживають енергетичні суміші, батончики і премікси. Про те, чи є ці продукти збалансованим харчуванням і чи варто їх вживати, у коментарі УНН розповіла кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Олександра Кириленко.
"Цей напрямок дійсно зародився у 70-их роках, це фітнес-напрямок у продуктах харчування. І ми знаємо, що бум фітнес-продуктів, а особливо коктейлів енергетичних, білкових коктейлів, був у 80-90-ті роки в Америці і тепер уже перекочував до нас. Він до сих пір зберігається, у нас дуже багато спортсменів беруть енергетичні батончики, енергетичні суміші, фітнес-суміші, і так далі. Тобто, це є невід'ємним раціоном харчування для людей, які займаються великим спортом. І це дійсно так", - сказала Олександра Кириленко.
Вона зазначила, що ці продукти розроблені для великого спорту.
"Світова громадськість і технологічний прогрес не стоять на місці і розробляє постійно для великого спорту різні премікси, доповнення до основного раціону харчування. Тому що неможливо йти на результат, якщо просто без тренувань, і якщо неправильно або нераціонально, або якщо без будь-яких доповнень до харчування годувати спортсмена професійного. Але зараз у суспільстві відбувся такий перехід, і ми вважаємо, що кожен з нас великий спортсмен. Ну, так бути не може. І ось ці всі хитрощі виробників у продуктах харчування - фітнес-сосиски, фітнес-пластівці і все інше - це як маркетинговий хід для того, щоб залучити якомога більше споживачів", - сказала дієтолог.
За її словами, у результаті виходить низькокалорійний продукт, з низькою кількістю нутрієнтів. Це можуть бути сосиски, хлібці, каша або крупа.
"Чимось вона збіднена. Або молоко, наприклад, безлактозне, але збагачене вітамінами. Це промислові такі обробки, які нібито діють на організм добре, а насправді ми маємо дисбалансоване харчування по нутрієнтному складу, яке не є адекватним. Але на цей маркетинговий хід йде все більше і більше споживачів і тому він собі прекрасно процвітає", - зазначила Кириленко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтолог розповіла про особливий режим їжі для гарної фігури і здоров'я.
Дієтолог зазначила, що не рекомендують у дієтичному харчуванні дані продукти, тому що вони не є дієтичними і можуть провокувати або погіршувати перебіг виразкової хвороби, хвороби 12-палої кишки, шлунка, колітів, синдрому подразненого кишечника. Це відбувається за рахунок емульгаторів і консервантів.
"І виходить так, що ми не споживаємо здорові продукти, а під егідою "фітнес" - купуємо дисбалансоване харчування. Те ж стосується енергетичних батончиків. Так, дійсно, він містить 200 кілокалорій, цей батончик. І у нього введені борошно, гречана мука, вівсяне борошно, кокосова стружка, потім какао, ще щось. Ну, так заваріть собі просто кашу. Гречану або вівсяну. Додайте насіння Чіа, додайте кокосову стружку, додайте соєве або кокосове молоко. І це буде ідентичним, але більш прийнятним для організму, ніж просто емульгований концентрований батончик. Тобто так, це швидкого харчування продукти, вони швидко насичуються вуглеводами, білками, жирами, але у підсумку ми отримуємо дисбаланс", - зауважила дієтолог.
Вона зазначила, що нещодавно прораховувала меню одного спортсмена за програмою персонального харчування за допомогою комп'ютерної програми, з якою працюють професійні дієтологи, і помітила, що один прийом суміші преміксу - це 550 кілокалорій у 200 грамах. Тобто, якщо 2 ложки суміші для спортсменів змішати з водою, то вийде 550 кілокалорій напою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтолог пояснила, чи варто споживати напої з цукрозамінниками.
"І те ж саме було у 100 грамах сиру, у 50 грамах кураги, родзинок, горіхів... трошки меду і трішки вівсяних пластівців або насіння льону - була та ж сама кількість калорій. Але нутрієнтний склад був набагато багатшим і набагато більш прийнятним для організму людини. Звідси висновок - ви обираєте синтетичний коктейль - вам просто легко його набовтати завжди, або ви красиво і смачно харчуєтеся правильними продуктами і даєте той нутрієнтний склад, який найбільш прийнятний для вашого організму. Зберігаючи ті ж самі калорії. Але, при цьому, нутрієнти будуть надходити у потрібному, збалансованому, правильному, здоровому співвідношенні. Ось вам і різниця", - додала експерт.
За її словами, є вибір - або продукти швидкого насичення, просто по калорійності, білкам, жирам, вуглеводам, або повноцінне здорове харчування, яке зберігає наше здоров'я.
Нагадаємо, дієтолог розповіла, чи можна вже їсти баштанні і як не нашкодити здоров'ю.
Як вийти з посту без шкоди для організму та не “накинутись” на шкідливу їжу: поради від гастроентеролога
Компенсації українцям за знищене ворогом майно: в КНДІСЕ розповіли, як встановлюють розмір збитків
"Справа міністра Сольського": НАБУ має "запідозрити" понад тисячу воїнів АТО, або зняти всі звинувачення
Понад 218 тис. девайсів передали українським учням та вчителям для навчання в умовах війни
Підстава і політичне переслідування: нардепи про “справу міністра Сольського”
Експертизи акцизних марок, біологічні та трасологічні дослідження: в КНДІСЕ розповіли, як визначають контрабандні цигарки та підробки відомих брендів
Приблизно кожна восьма розробка на платформі Brave1 - із застосуванням ШІ
Голосування за або проти відставки Сольського очікується на пленарному тижні: що говорять гравці агроринку
Оборонний кластер Brave1 надав розробникам уже 186 грантів на 3,2 млн доларів
"Справа міністра Сольського": НАБУ закликали озвучити долю АТОвців, які отримали землю, що нібито належала НААН
Дієтолог розповіла, чи варто їсти фітнес-продукти
ВР направила на доопрацювання зміни до законодавства про держслужбу з пропозиціями Президента
Понад 70% українців вважають, що програма "Велике будівництво" передбачає будівництво доріг
МОЗ планує співпрацювати з Європейською медичною агенцією
На Виноградарі можлива відсутність світла через аварійне відключення трансформатора
Радник в.о. міністра енергетики буде адвокатом гірників шахти "Надія"
Рада підтримала зміни до держбюджету щодо відновлення доріг та мостів
Поліція розслідує обстріл мікроавтобусу на Запоріжжі, як замах на вбивство
Матіос прокоментував заяви про можливе призначення його Генпрокурором: гумові качки
"Діджиталізація" Зеленського: які електронні сервіси запустили у Мінінфраструктури
Популярні
Великдень на фронті: як військові святкують Воскресіння Господнє
Підрив колаборанта у тимчасово окупованому Бердянську: у ГУР розповіли деталі
Удар російських загарбників по Харкову: фахівці рятувальних служб опублікували фото наслідків
Внаслідок російського удару по Харкову щонайменше 5 людей постраждало - Терехов
У НАТО розглядають варіанти, за яких війська Альянсу втрутяться у війну в Україні - ЗМІ
Що подивитись: огляд прем’єр серіалів у травні
Публікації
Благодатний вогонь: чудо чи містифікація? Та де дивитися трансляцію сходження вогню
"Справа міністра": Верховний Суд вирішив спір за землі, які за версією НАБУ воїни АТО "віджали" в аграрної академії
Мільйонний подарунок приховати не вдалося: як дружина "здала" статки свого чоловіка-депутата
Земельний банк НААН виявився порожнім перед приватизацією: виною стала халатність "аграрних науковців"
"Клубом білого бізнесу" Гетманцев хоче нівелювати тиск підприємців щодо перезавантаження податкової - експерт
Дієтолог розповіла, чи варто їсти фітнес-продукти
В Україну з Америки перекочував бум фітнес-продуктів, і люди, які вважають себе спортсменами, часто вживають енергетичні суміші, батончики і премікси. Про те, чи є ці продукти збалансованим харчуванням і чи варто їх вживати, у коментарі УНН розповіла кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Олександра Кириленко.
ВР направила на доопрацювання зміни до законодавства про держслужбу з пропозиціями Президента
Верховна Рада України відправила на доопрацювання до комітету законопроект "Про внесення змін до Закону України "Про державну службу" щодо кандидатського резерву з пропозиціями Президента. Відповідне рішення підтримали 229 народних депутатів України, передає кореспондент УНН.
Понад 70% українців вважають, що програма "Велике будівництво" передбачає будівництво доріг
Понад 70% респондентів вважає, що програма "Велике будівництво" передбачає будівництво доріг, а 49,2% будівництво шкіл. Про це повідомив заступника директора КМІС Антон Грушецький під час презентації результатів соціологічного опитування на тему "Національна програма "Велике будівництво", передає кореспондент УНН.
МОЗ планує співпрацювати з Європейською медичною агенцією
Міністерство охорони здоров’я України веде роботу щодо співпраці з Європейським медичним агентством у сфері регулювання лікарських засобів. Про це під час брифінгу повідомив заступник міністра охорони здоров’я з питань європейської інтеграції Ігор Іващенко, передає кореспондент УНН.
На Виноградарі можлива відсутність світла через аварійне відключення трансформатора
Під Києвом на підстанції “Пріорська” аварійно відключився трансформатор, можлива відсутність світла на Виноградарі та низький тиск у водопровідній мережі. Про це повідомляє УНН з посиланням на пресслужбу КМДА.
Радник в.о. міністра енергетики буде адвокатом гірників шахти "Надія"
Радник в. о. міністра енергетики Олександр Трохимець буде адвокатом гірників шахти "Надія". Про це він написав у своєму Facebook, передає УНН.
Рада підтримала зміни до держбюджету щодо відновлення доріг та мостів
Верховна Рада України ухвалила за основу законопроект про внесення змін до держбюджету на 2020 рік щодо автомобільних доріг загального користування та відновлення аварійних мостових споруд. Відповідне рішення підтримали 240 народних депутатів України, передає кореспондент УНН.
Поліція розслідує обстріл мікроавтобусу на Запоріжжі, як замах на вбивство
Поліція відкрила кримінальне провадження за фактом обстрілу невідомими мікроавтобусу Ford на Запоріжжі, внаслідок якого постраждав водій. Про це журналісту УНН повідомили в пресслужбу поліції Запорізькій області.
Матіос прокоментував заяви про можливе призначення його Генпрокурором: гумові качки
Адвокат, колишній головний військовий прокурор Анатолій Матіос відреагував на заяви про нібито бажання Офісу Президента призначити його на посаду Генерального прокурора, яку наразі обіймає Ірина Венедіктова, пише УНН з посиланням на Telegram-канал Матіоса.
"Діджиталізація" Зеленського: які електронні сервіси запустили у Мінінфраструктури
У Міністерстві інфраструктури України запустили нові зручні електронні сервіси для громадян, щоб максимально зменшити корупційні ризики та викорінити бюрократичну тяганину. Про це в інтерв’ю УНН розповів міністр інфраструктури Владислав Криклій.