Диетолог посоветовала исключить из осенне-зимнего рациона сладости
Киев • УНН
КИЕВ. 20 ноября. УНН. В холодное время года следует вообще исключить из своего рациона сладости, так как из-за уменьшения физической активности они быстро спровоцируют набор лишнего веса. Об этом рассказала врач-диетолог Оксана Скиталинская в комментарии корреспонденту УНН.
“Углеводы, которые усваиваются моментально — это сахар, сладости, сладкие напитки, выпечка — желательно вообще убрать из нашего рациона в холодное время, потому что мы меньше двигаемся, у нас немного замедленный обмен веществ, и мы можем очень легко набрать лишний вес”, — отметила Скиталинская.
При этом врач посоветовала принимать на десерт ягоды, фрукты или черный шоколад (не менее 80%). Можно также употреблять зеленый или черный чай (не более одной чашки). Кроме того, по ее словам, в пользу организму пойдет чашка какао, но желательно — без молока и сахара.
Напомним, потребление снеков увеличивает риск возникновения заболеваний центральной нервной системы. Об этом сообщают эксперты Американской кардиологической ассоциации.
