"Як тобі ідея - прямо зараз встати й піти випити склянку простої води? А після цього одразу не полінуйся і набери ще одну склянку, візьми її з собою в кімнату й постав на видному місці. Готові побитися об заклад, що упродовж години цієї води вже не буде. А щоб підтримувати водний баланс, повторюємо так щодня: ставимо воду на видному місці та спостерігаємо, як випиваємо її, навіть коли нам здається, що ми не хочемо пити. Адже це ми лише так думаємо, а організм потребує інакше. Чому ж насправді так треба пити воду: вода підтримує нормальну температуру тіла, вона змащує наші суглоби - забезпечує наш рух, навіть захищає спинний мозок та інші чутливі тканини організму, а ще покращує метаболізм та насичує організм енергією. Вода також допомагає нам не переїдати", - йдеться у повідомленні.
Зазначається, що коли людині захочеться щось перекусити, спочатку потрібно випити склянку води. Через 10-15 хвилин потрібно оцінити, чи справді ще хочеться їсти.
Також у ЦГЗ запропонували долучитися до "марафону здорових звичок" і робити разом щодня маленькі кроки для свого здоров'я.
Нагадаємо, у боротьбі з коронавірусом українці довірились імбиру, лимону та часнику.