Как снять напряжение с глаз - упражнения от специалистов
Киев • УНН
КИЕВ. 7 апреля. УНН. В современном мире нагрузка на глаза растет из-за широкого использования различных электронных устройств - смартфонов, планшетов, компьютеров. В Центре общественного здоровья привели несколько упражнений, чтобы избежать цифрового напряжения зрения, пишет УНН.
Детали
В ЦОЗ дают для избежания этого несколько советов и детям, и взрослым:
- Каждые 20 минут смотреть вдаль в течение 20 секунд. Для этого установите таймер с напоминаниями;
- Поочередно читайте электронные и печатные книги;
- Сделайте в книгах закладки с определенной периодичностью для того, чтобы они напоминали, что пора сделать перерыв и посмотреть в окно. В электронной книге для этого можно воспользоваться функцией «закладки»;
- Избегайте использования электронных устройств на улице и в ярко освещенных местах. Блики на экране могут вызвать дополнительное напряжение для глаз;
- Настройте на комфортный уровень параметры яркости и контрастности экрана устройства;
- Побуждайте ребенка удерживать правильную осанку, ведь неправильная осанка может вызвать напряжение мышц и головную боль, связанную с напряжением глаз;
- Во время пользования устройство необходимо удерживать на расстоянии от глаз, оптимально, если это будет от 45 до 60 см;
- Напоминайте ребенку о необходимости моргать глазами во время использования устройства.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Глаукома - коварное заболевание: офтальмолог рассказал, как не потерять зрение
Также в ЦОЗ указывают, что после занятий с применением электронных устройств можно проводить упражнения гимнастики для глаз.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как преодолеть негативные последствия стресса: рассказывает эксперт
Во Львове пока только один ЦПАУ готов принимать военнообязанных для обновления данных
В Киеве ЦПАУ с сегодняшнего дня готовы принимать военнообязанных для обновления данных
В Ассоциации международных автоперевозчиков заявляют, что работники ТЦК сделали все возможное, чтобы водители боялись ехать в рейсы
Советник главы Киевской ОВА прокомментировала обвинения в свой адрес относительно работы на "российскую" компанию
НАБУ планирует арестовывать земли участников АТО - в Раде назвали это аморальным
Мажор налоговой службы стал жертвой олигархической игры - правозащитник о деле против и.о. замглавы ГНС Сокура
Обновление военно-учетных данных через Центры предоставления административных услуг: готовы ли ЦПАУ
Нынешние ограничения электроэнергии могут продлиться до августа - советник премьера
Упущенная выгода украинских предприятий от российской агрессии: в КНИИСЭ рассказали как формируется доказательная база для компенсаций
Покушение на премьера Словакии: ксенофобия и российский след
Как снять напряжение с глаз - упражнения от специалистов
Возле авиазавода в российском воронеже прогремел взрыв – СМИ
МИД осуждает ракетные обстрелы Израиля с территории Ливана и сектора Газа
Угроза ракетного удара: по Украине распространяется воздушная тревога
Загрязнение воздуха связано с более слабой реакцией на вакцину против COVID-19 - исследование
Украина предлагала обменять военнопленных, исповедующих ислам, но рф отказалась - ОП
Сколько зрителей посетило муниципальные театры и кино в Киеве в прошлом году - статистика
Банкноты короля Карла: бумажные деньги с изображением монарха напечатаны, но не готовы к обращению
В Украине утвердили стратегию помощи ветеранам после увольнения со службы. Ее должны рассмотреть на СНБО
В Литве инспекция по языку нацелилась на украинцев: за год обещают штрафы
Популярные
Зеленский заявил, что первые F-16 не сыграют ключевой роли
В Одесской области дальнобойщики перекрыли трассу на Киев
Запад боится, что рф проигрывает войну и не хочет, чтобы Украина ее проиграла - Зеленский
Генштаб: с начала суток произошло 22 боевых столкновения, 8 из которых еще продолжаются
Украина имеет лишь около 25% необходимых средств ПВО - Президент
Публикации
Покушение на премьера Словакии: ксенофобия и российский след
Закон об усилении мобилизации: что изменится после 18 мая для военнообязанных
Дело Укрзализныци: ВАКС обнаружил пробелы в привлечении нардепа Дубневича к уголовной ответственности
Дело "Житло-Капитала": куда исчезли миллиарды?
Российский след видят только должники: как ярлык сотрудничества с рф используют в бизнес-войнах
Как снять напряжение с глаз - упражнения от специалистов
В современном мире нагрузка на глаза растет из-за широкого использования различных электронных устройств - смартфонов, планшетов, компьютеров. В Центре общественного здоровья привели несколько упражнений, чтобы избежать цифрового напряжения зрения, пишет УНН.
Возле авиазавода в российском воронеже прогремел взрыв – СМИ
В российском воронеже возле авиационного завода “ВАСО” (Воронежское акционерное самолетостроительное общество) прогремел взрыв, пишет УНН со ссылкой на российский Телеграмм-канал SOTA.
МИД осуждает ракетные обстрелы Израиля с территории Ливана и сектора Газа
Министерство иностранных дел Украины отреагировало на очередную волну эскалации ситуации с безопасностью на Ближнем Востоке и осудило ракетные обстрелы Израиля с территории Ливана и сектора Газа, пишет УНН со ссылкой на заявление МИД.
Угроза ракетного удара: по Украине распространяется воздушная тревога
По Украине распространяется масштабная воздушная тревога, есть угроза ракетного удара, передает УНН.
Загрязнение воздуха связано с более слабой реакцией на вакцину против COVID-19 - исследование
Люди, которые подверглись более высокому уровню загрязнения воздуха до пандемии, имели более низкий ответ антител на вакцины против COVID-19, согласно исследованию, проведенному Барселонским институтом глобального здравоохранения (ISGlobal), пишет УНН со ссылкой на EurekAlert!.
Украина предлагала обменять военнопленных, исповедующих ислам, но рф отказалась - ОП
По случаю начала Рамадана — священного месяца для всех мусульман, Украина предложила россии обменять военнопленных, исповедующих ислам по принципу “всех на всех”. россия от такого предложения отказалась. Об этом в интервью Голосу Америки рассказала советник по коммуникациям руководителя Офиса президента Украины Дарья Заривная, передает УНН.
Сколько зрителей посетило муниципальные театры и кино в Киеве в прошлом году - статистика
Муниципальные театры в Киеве в 2022 году для просмотра платных спектаклей посетили более 256 тыс. зрителей, а муниципальные кинотеатры - 171,4 тыс. человек. Такую статистику Департамента культуры КГГА привели в Киевсовете, пишет УНН.
Банкноты короля Карла: бумажные деньги с изображением монарха напечатаны, но не готовы к обращению
Новые банкноты с изображением короля Чарльза печатаются миллионными тиражами, но поступят в обращение только в середине следующего года, пишет ВВС, передает УНН.
В Украине утвердили стратегию помощи ветеранам после увольнения со службы. Ее должны рассмотреть на СНБО
Кабинет министров Украины утвердил стратегию формирования системы перехода от военной службы к гражданской жизни на период до 2032 года, а также План действий по помощи ветеранам в адаптации на следующие два года. Об этом сообщил премьер-министр Денис Шмыгаль, передает УНН.
В Литве инспекция по языку нацелилась на украинцев: за год обещают штрафы
В Литве на этой неделе обнародовали документ, который предусматривает, что через год инспекция начнет наказывать работодателей украинцев, если их работники не будут разговаривать на литовском. По словам министра экономики и инноваций страны Аушрине Армонайте, ее министерство собирается сделать все возможное, чтобы таких работодателей не преследовали, пишет УНН со ссылкой на Delfi.