Пити зелений чай і перевіряти тиск: лікар розповів, як вберегтися від аномальної спеки
Київ • УНН
КИЇВ. 13 липня. УНН. Уникайте напоїв з цукром та уважно слідкуйте за своїм здоров’ям. Про це у коментарі УНН розповів лікар-експерт з громадського здоров’я Отто Стойка, даючи поради, як вберегтися від спеки.
Цитата:
“В першу чергу, звертати увагу на своє самопочуття, особливо це стосується людей із серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом. Варто міряти свій тиск, перевіряти пульс. За потреби, треба проконсультуватися з лікарем щодо можливого вживання препаратів, або ж питного режиму. Завжди треба мати під рукою воду і надавати перевагу тільки питній воді, а не іншим рідинам. До неї можна додавати лимон, корицю, а от цукор бажано не додавати. Взагалі, цукровмісні напої викликають ще більшу спрагу. Корисно вживати зелений чай”, — розповів лікар.
Деталі
Їжа має бути низькокалорійною.
“Що стосується їжі, варто надавати перевагу низькокалорійній. Вживати багато овочів, фруктів, ягід, салатів. Менше вживати жирного м'яса, тваринного жиру. Корисно заміняти звичайну олію на оливкову”, — порадив Стойка.
Щодо одягу, то медик радить носити капелюх, при цьому - з щільного матеріалу та з широкими полями, щоб закривати від сонця потилицю і вуха.
Контекст
В Україні утримується липнева спека. 13 липня, за прогнозами синоптиків, температура повітря сягатиме 33 градусів тепла