Как безопасно управлять в жару: советы для водителей

Что же делать, чтобы не заснуть за рулем:

• хорошо выспитесь перед поездкой (здоровый сон должен длиться не менее 7 часов, но перед поездкой поспите как можно дольше);
• избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите;
• перед поездкой не принимайте лекарства, которые вызывают сонливость;
• поддерживайте разговор с пассажирами — это отлично стимулирует работу головного мозга;
• держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит;
• во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или поспите 15-20 минут.

Как понять, что возникла сонливость и стоит остановиться.

• вы поймали себя на мысли, что только что моргнули (когда не хочется спать, моргание происходит так быстро, что мы этого не замечаем, а когда хочется спать — веки тяжелеют и закрываются медленно);
• вы часто зеваете и трудно держать глаза открытыми;
• не можете вспомнить, какой последний дорожный знак проехали;
• руки стали тяжелыми, вы непроизвольно отпускаете педаль газа;

«Все это — признаки усталости мозга и сонливости. Поэтому немедленно на обочину. Помните: победить сон можно только сном», - отметили патрульные.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Из-за жары в Киеве введены ограничения на в՚езд грузового транспорта