diyetolog-rozpovila-z-chim-pravilno-yisti-dinyu

Диетолог рассказала с чем правильно есть дыню

 • 72185 переглядiв

“Дыня это лучший десерт, чтобы он был еще более полезным нужно улучшить определенные характеристики. Немного уменьшить гликемический индекс, а это можно сделать если мы добавим продуктов, которые богаты клетчаткой: цитрусовые, яблоки, помидоры. Например, можно сделать салат из помидоров, зелени и кусочками дыни, получится очень пикантный вкус. Также можно совместить с белками: йогуртом, творогом, а также с такими сырами, как горгондзола т.д.”, — сказала Скиталинская.

По её словам, можно сделать салат из ягод, вареной свеклой, то есть продуктами, которые содержат большое количество пектина, или клетчатки, которая снижает гликемический индекс дыни и уровень сахара в крови. Кроме того, диетолог рассказала с чем дыню лучше не совмещать.

“Лучше не есть дыню, после пирожных, или чего-то сладкого, ведь после этого уровень сахара подскочит до небес, не совмещать с чем-то очень жирным, например мороженым, так как высокий уровень сахара и много жирного плохо влияют на инсулиновые рецепторы. Этот сахар будет долго держаться в крови и не будет нормально усваиваться. Кроме того, нельзя сочетать с такой белковой пищей, как мясо, рыба, потому что в желудке начнется процесс брожения”, — посоветовала Скиталинская.

Также, диетолог, добавила, что дыня может быть отличным отдельным приемом пищи, особенно когда человек чувствует, что он очень устал. Дыня поможет восстановить силы.

Напомним, кусочки арбуза и дыни можно добавлять в салаты, а кроме того, готовить из этих ягод полезен квас.

Украинские Национальные Новости

Общество

    Популярные

    Новости по теме

    Диетолог рассказала с чем правильно есть дыню

     • 72185 переглядiв

    Стало известно имя нового чемпиона UFC в тяжелом весе

     • 14591 переглядiв

    Северный полюс бьет исторические рекорды температуры

     • 136155 переглядiв

    Премьер-министр Афганистана осудил теракт в Кабуле

     • 10363 переглядiв

    В Израиль экстрадирован "интернет-наркокороль" - ГПУ

     • 14796 переглядiв

    ООС: боевики 8 раз обстреляли украинские позиции

     • 9135 переглядiв