Пірнання на Водохреща: медики пояснили, чи загартовує одноразове купання
Київ • УНН
КИЇВ. 18 січня. УНН. Одноразове купання в ополонці під час Водохреща може бути шкідливим, якщо людина не буде підготовлена. Медики дали поради, про що потрібно подбати, якщо людина вирішила пірнати. Про це повідомляє УНН з посиланням на повідомлення Центру громадського здоров’я України в Facebook.
“Чи може одноразове купання на Водохреща загартувати і зміцнити ваш організм? Попри те, що багато людей у це вірять, нагадуємо, що холодна вода може бути корисною лише, якщо загартовуватися регулярно! Якщо завтра ви плануєте долучатися до хрещенських купань, то принаймні підготуйтеся завчасно”, - йдеться у повідомленні.
Зокрема, медики дають такі поради:
- Знайдіть спеціально обладнані для купання місця із перевіреним дном.
- Обов’язково зробіть руханку перед тим, як зайти у воду.
- Зніміть металеві прикраси. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм. Наприклад, кільця сповільнюють рух крові в пальцях, а отже вони швидше замерзнуть.
- Не пірнайте одразу ж із головою — це може призвести до різкого охолодження організму. Натомість робіть це поступово: намочіть обличчя, груди, живіт та спину, а вже потім занурюйтесь по шию.
- Перебувайте у воді не довше 3–5 секунд.
- Після купання добре розітріться рушником, якомога швидше змініть мокрий одяг на сухий, аби зменшити холодове навантаження. Добре продумайте, що вдягнути, аби могти зробити це швидко й пальці рук не оніміли — теплий одяг має бути з мінімальною кількістю ґудзиків та застібок, а взуття — без шнурівок.
- Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла й можете захворіти.
- Щоби не замерзнути — рухайтесь. Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити пару простих вправ чи просто обніматися, коли є з ким. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не замерзнете.
- Візьміть із собою термос із чаєм.
- Не забувайте, алкоголь створює лише ілюзію тепла і натомість призводить до величезної його втрати. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а отже робить їх більш уразливими до холоду.
“Долучайтеся до хрещенських купань лише, якщо повністю здорові. Не варто купатися вагітним жінкам, а також дітям до 6 років. За старшими дітьми слід пильно стежити дорослим”, - вказано у повідомленні.
Нагадаємо, у Православній церкві України нагадали, що церковного припису щодо потреби у день Богоявлення занурюватися у святу воду — як такого немає і купання гріхів не знімає.
Також нагадаємо, на Водохреща відкриють обидва виходи з метро на Гідропарку.
