Ныряние на Крещение: медики объяснили, закаляет ли однократное купание
Киев • УНН
КИЕВ. 18 января. УНН. Однократное купание в проруби во время Крещения может быть вредным, если человек не будет подготовлен. Медики дали советы, о чем нужно позаботиться, если человек решил нырять. Об этом сообщает УНН со ссылкой на сообщение Центра общественного здоровья Украины в Facebook.
"Может ли однократное купание на Крещение закалить и укрепить ваш организм? Несмотря на то, что многие люди в это верят, напоминаем, что холодная вода может быть полезна только если закаляться регулярно! Если завтра вы планируете участвовать в крещенских купаний, то хотя бы подготовьтесь заранее", - говорится в сообщении.
В частности, медики дают следующие советы:
- Найдите специально оборудованные для купания места с проверенным дном.
- Обязательно сделайте зарядку перед тем, как зайти в воду.
- Снимите металлические украшения. Металл охлаждается очень быстро, и его контакт с кожей может привести к обморожению отдельных участков или холодовых травм. Например, кольца замедляют движение крови в пальцах, а значит они быстрее замерзнут.
- Не ныряйте сразу же с головой - это может привести к резкому охлаждению организма. Делайте это постепенно: намочите лицо, грудь, живот и спину, а потом погружайтесь по шею.
- Находитесь в воде не дольше 3-5 секунд.
- После купания хорошо разотритесь полотенцем, как можно скорее смените мокрую одежду на сухую, чтобы уменьшить холодовую нагрузку. Хорошо продумайте, что надеть, чтобы быть в состоянии сделать это быстро и пальцы рук не онемели - теплая одежда должна быть с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь - без шнурков.
- Не оставляйте открытыми конечности и голову: через ладони и голову вы теряете много тепла и можете заболеть.
- Чтобы не замерзнуть - двигайтесь. Можно подпрыгивать на месте, ходить, сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем. Движения помогут ускорить кровообращение, а следовательно вы не замерзнете.
- Возьмите с собой термос с чаем.
- Не забывайте, алкоголь создает лишь иллюзию тепла, вместо этого приводит к огромной его потери. Курение же уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а значит делает их более уязвимыми к холоду.
"Приобщайтесь к крещенским купаниям только если полностью здоровы. Не стоит купаться беременным женщинам, а также детям до 6 лет. За детьми следует внимательно следить взрослым", - указано в сообщении.
Напомним, в Православной церкви Украины напомнили, что церковного предписания о необходимости в день Богоявления погружаться в святую воду - как такового нет и купание грехов не снимает.
Также напомним, на Крещение откроют оба выхода из метро на Гидропарке.
