У ЦГЗ дали поради, як вберегтися від спеки
Київ • УНН
КИЇВ. 28 червня. УНН. Щоб вберегтися від спеки необхідно уникати зайвих фізичних навантажень, правильно харчуватися й пити, дотримуватися режиму дня. Про це повідомляє УНН із посилання на пресслужбу Центру громадського здоров’я.
"Коли температурні показники щонайменше на 10 °C перевищують середню високу температуру регіону і це триває кілька тижнів, йдеться про надзвичайну спеку. Вона виснажує, негативно впливає на організм, тож варто уникати зайвих фізичних навантажень, правильно харчуватися й пити, дотримуватися режиму дня", - сказано у повідомленні.
Зазначається, що необхідно перебувайте на сонці якомога менше, особливо в період з 11 до 16 години.
"Якщо вдома немає кондиціонера — зайдіть до кондиційованих громадських приміщень — навіть кілька годин в охолодженому приміщенні можуть допомогти вашому тілу адаптуватися до спеки на вулиці. Але пам’ятайте, що різка і відчутна зміна температури створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему, а тривале переохолодження ослаблює імунітет", - радять у ЦГЗ.
Також треба бути обережними із засмагою. Вона є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання, тож варто захиститися за допомогою крему із SPF щонайменше 30.
Так, біля водойм і на пляжі отримати опіки найлегше, тож тут слід бути уважними.
"Обирайте легкий, вільний одяг світлих кольорів, бажано з довгим рукавом. Одягайте сонцезахисні окуляри і крислатий капелюх, щоб затінити обличчя, вуха та шию. Уникайте відвідування соляріїв у спеку. Пийте більше води. Підтримуйте водний баланс незалежно від того, наскільки ви активні. Не чекайте відчуття спраги — пийте постійно маленькими порціями. Не пийте рідини, що містять кофеїн, алкоголь чи багато цукру, адже це фактично призводить до втрати більшої кількості рідини. Крім того, уникайте дуже холодних напоїв, тому що вони можуть спричинити судоми шлунку", - додається у повідомленні.
Повідомляється, що кращий спосіб охолонути — прийняти прохолодний душ або ванну.
"Використовуйте кухонну плиту і духову шафу якомога менше, щоби підтримувати прохолоднішу температуру в домі. Уникайте гарячої та важкої їжі: вона зумовлює додаткове теплове навантаження для вашого тіла. Уповільніть темп: зменшуйте інтенсивність фізичних вправ під час спеки", - відмічається у повідомленні.
У ЦГЗ додаються, що не можна залишати у автомобіль дітей.
"Ніколи не залишайте немовлят, старших дітей і домашніх тварин у припаркованому автомобілі, навіть з відкритими вікнами. Коли залишаєте авто, переконайтеся, що усі вийшли. Не забувайте напувати своїх домашніх тварин: давайте їм багато свіжої води, при цьому залишайте воду в тіні", - підсумовується у повідомленні.
Нагадаємо, в Україні впродовж 28-30 червня на більшості території очікуються короткочасні дощі, можливі грози і град. Повітря вдень прогріється до 34 градусів тепла.
Пропозиції та консультації фахівців КНДІСЕ будуть доречними при створенні Реєстру обладнання з виробництва тютюнової продукції – економіст
Після відкриття кримінальної справи проти в.о. заступника голови ДПС Сокура є сумніви щодо можливості зайняття ним посади - юрист
3D-сканування та аерозйомка: в КНДІСЕ розповіли, як для майбутніх судів фіксують наслідки руйнувань від російської агресії
Тиждень великих змін і можливостей: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 13 - 19 травня
В.о. заступника голови ДПС Сокура необхідно відсторонити з посади, бо він може впливати на хід розслідування справи проти нього - нардеп
У Броварах чоловік підірвав гранату, поранивши поліцейського
Чайне листя та відходи виробництва: фахівці КНДІСЕ розповіли, чим виробники підробок набивають сигарети
Керівник Апарату ВР Штучний хоче дати своїм працівникам службове житло
У нас є сумніви, що Реєстр обладнання для виробництва тютюнової продукції у тому вигляді, як пропонують створити, буде максимально дієвим - Рувін
Постійні зловживання та неефективне управління українськими землями: за що експерти критикують НААНУ
У ЦГЗ дали поради, як вберегтися від спеки
Глава МЗС Німеччини не виключає повторного закриття кордонів в Європі
Жодного випадку захворювання на COVID-19: правозахисники закликали Туркменістан оприлюднити статистику
Баскетболіст збірної України продовжив угоду із "Київ-Баскетом"
З березня в Україні викрили понад сотню організованих злочинних груп
З 1 липня розпочнеться останній етап атестації прокурорів - Венедіктова
У Харкові працівниця банку підозрюється у привласненні півмільйона гривень
Збитків на 2 млн грн: на Прикарпатті посадовці лісництва підозрюються у незаконній вирубці лісу
Степанов попередив про загрозу погіршення ситуації з коронавірусом
Показник захворюваності на коронавірус в Україні значно зріс - Шмигаль
Популярні
Вибухи знову лунають у Харкові - ЗМІ
Блінкен заявив, що США роблять Україну ближчою до НАТО
"Володар перснів: Персні влади": з'явився офіційний трейлер 2-го сезону серіалу від Amazon
Cонячна буря вразила фермерів США та Канади, спричинивши несправність GPS у тракторах у розпал посівного сезону
Сьогодні у Харкові пролунало 7 вибухів, поранень отримали щонайменше 18 людей - Терехов
Публікації
Російський слід бачать тільки боржники: як ярлик співпраці з рф використовують у бізнес-війнах
Проти в.о. заступника голови ДПС Сокура відкрита кримінальна справа через перешкоджання забезпеченню пальним армії
Кредитний лабіринт: як повернути кредит, коли ніхто в цьому не зацікавлений та має зовсім інші плани
Відкриття власного бізнесу як шлях адаптації ветеранів у цивільному житті: з якими проблемами стикаються колишні військові
Слабка ланка: хто в регіонах тягне на дно партію Юлії Тимошенко
У ЦГЗ дали поради, як вберегтися від спеки
Щоб вберегтися від спеки необхідно уникати зайвих фізичних навантажень, правильно харчуватися й пити, дотримуватися режиму дня. Про це повідомляє УНН із посилання на пресслужбу Центру громадського здоров’я.
Глава МЗС Німеччини не виключає повторного закриття кордонів в Європі
В Європі знову можуть бути закриті кордони в разі різкого збільшення випадків коронавірусу в тій чи іншій країні ЄС. Про це заявив міністр закордонних справ Німеччини Хайко Маас, передає УНН з посиланням на Deutsche Welle.
Жодного випадку захворювання на COVID-19: правозахисники закликали Туркменістан оприлюднити статистику
Влада Туркменістану "ставить під загрозу практику охорони здоров'я, заперечуючи явну спалах коронавируса", вважають експерти Human Rights Watch (HRW). Правозахисна організація оприлюднила відповідну заяву, передає УНН з посиланням на Deutsche Welle.
Баскетболіст збірної України продовжив угоду із "Київ-Баскетом"
У сезоні 2020/21 років у складі "Київ-Баскета" продовжить виступи "бігмен" національної збірної України Сергій Павлов, який виступав за "жовто-чорних" й минулого року, повідомляє УНН з посиланням на прес-службу киян.
З березня в Україні викрили понад сотню організованих злочинних груп
За 100 днів в Україні викрили 106 організованих злочинних груп. Про це повідомляє УНН із посилання на звіт Генерального прокурора України Ірини Венедіктової.
З 1 липня розпочнеться останній етап атестації прокурорів - Венедіктова
В Україні з 1 липня розпочнеться останній етап атестації прокурорів, а саме проведення співбесіди з метою виявлення відповідності прокурора вимогам професійної компетентності. Про це повідомляє УНН із посилання на звіт Генерального прокурора України Ірини Венедіктової.
У Харкові працівниця банку підозрюється у привласненні півмільйона гривень
У Харкові повідомили про підозру працівниця банку з березня по грудень 2018 року заволоділа грошима громадян та банківської установи на суму понад 500 тисяч гривень. Про це повідомляє УНН з посиланням на Нацполіцію.
Збитків на 2 млн грн: на Прикарпатті посадовці лісництва підозрюються у незаконній вирубці лісу
Службові особи Воронівського лісництва ДП "Рогатинське лісове господарство" підозрюються у незаконній вирубці дерев, що призвело до збитків на суму 1,9 мільйонів гривень. Про це повідомляє УНН із посиланням на ДБР.
Степанов попередив про загрозу погіршення ситуації з коронавірусом
Міністр охорони здоров’я Максим Степанов на селекторній нараді з Президентом Володимиром Зеленським заявив про загрозу погіршення ситуації з поширенням коронавірусу за два тижні, якщо не дотримуватися контролю під час карантину, передає УНН з посиланням на Офіс Президента України.
Показник захворюваності на коронавірус в Україні значно зріс - Шмигаль
Показник захворюваності на коронавірус в Україні значно зріс і становить понад 50 осіб на 100 тисяч населення. Про це заявив Прем’єр-міністр Денис Шмигаль на селекторній нараді з Президентом Володимиром Зеленським у суботу, передає УНН.