Лікар попередила про небезпеку популярних дієт
Київ • УНН
КИЇВ. 14 лютого. УНН. Дієти, що передбачають незбалансоване харчування, не дозволяють забезпечити довготривалий ефект схуднення, а також не сприяють збереженню молодості. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі кореспонденту УНН.
"Дієта Дюкана – на ній можна схуднути, тому що вона передбачає багато білка, виключає солодощі, алкоголь і жирну їжу взагалі. Щоб білок перетравився в організмі, треба дуже багато енергії, але білок – не є дієтою для довголіття, не є дієтою молодості. Величезна кількість білка старить нас – це однозначно", - зазначила дієтолог.
За її словами, дієти, які передбачають незбалансоване харчування – як, наприклад, і монодієти – на фруктах, на овочах, не можуть забезпечити довготривалий результат схуднення.
"Щоб не набирати вагу знову, треба завжди дотримуватись правил здорового харчування, спортом займатися, бути фізично активними, раз-два рази на тиждень пропускати прийоми їжі", - уточнила лікар.
При цьому вона додала, що нормальна вага свідчить про добре здоров'я людини, особливо це важливо у віці після 40 років. Здоровий образ життя, за словами дієтолога, не тільки дозволяє людині гарно виглядати, але й покращує самопочуття людини, зупиняє запальні процеси в організмі, які рано чи пізно з'являються в кожного.
Нагадаємо, денний раціон людини, яка прагне позбутися зайвої ваги, має на 75-80% складатись із продуктів рослинного походження, але при цьому містити також білки та жири.
Допустимої щоденної норми цукру бути не може, оскільки доданий цукор шкідливий для здоров'я в будь-якій кількості.
Найздоровіший напій – це вода, а потім може іти кава – теж природний, не перероблений продукт, чай – трав'яний, зелений, чорний і так далі.
