Психолог посоветовала, как справиться с послепраздничной апатией
Киев • УНН
КИЕВ. 17 января. УНН. Справиться с послепраздничной апатией и плохим настроением можно с помощью активного отдыха, приятного досуга в кругу семьи, а также с помощью встреч с друзьями. Такие рекомендации дала психолог Оксана Гомель в комментарии корреспонденту УНН.
"Плохое настроение, апатия – быстро берем себя в руки и занимаемся активными видами отдыха. Не лежим на диване и не страдаем из-за того, что мы не успели выспаться, потому что завтра на работу и так далее, а находим себе какие-то развлечения – коньки, обязательно прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, если вы дома – полезное развлечение для всей семьи", - посоветовала психолог.
По ее словам, для преодоления апатии и плохого настроения необходимо искать положительные моменты во всем – в особенно, в работе. Во время встреч с друзьями – необходимо также избегать негативных тем (политики, нелюбимой работе) и говорить исключительно о положительных моментах.
"После Нового года у нас любят поговорить о том, кто как встретил, а потом становится грустно, забывая об обыденных позитивных вещах, которые были до праздников, потому что все были в марафоне предпраздничном, выпали из колеи и вот этот момент нужно просто проконтролировать, и вернуться в обычную позитивную колею, в которой живете обычно", - добавила психолог.
При этом она уточнила, что многие люди накануне новогодних праздников подвержены предпраздничной суете, живут в ускоренном темпе и поглощены приятным хлопотам, и после праздников, логично, переживают резкую смену настроения из-за смены ритма жизни.
Напомним, после длительных застолий на рождественские праздники следует перейти на трехразовое питание, включить в меню много овощей и зелени, попробовать голодать, а также ввести физическую активность.
