Вітамін D допомагає кісткам залишатися міцними, підтримує імунітет і навіть впливає на настрій. Водночас він є повноцінним медичним препаратом, який має чіткі показання й дозування, і має призначатись лікарем, адже надлишок може спричинити проблеми зі здоров’ям. Про це журналісту УНН розповіла сімейна лікарка Марта Більчак.
Що таке вітамін D
Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, який працює в організмі майже як гормон і впливає на багато важливих процесів.
Це один із ключових вітамінів для нашого здоров’я. Він допомагає засвоювати кальцій і фосфор, тобто відповідає за міцні кістки та зуби, підтримує нормальну роботу м’язів, бере участь у роботі імунної системи, допомагає боротися з інфекціями. Окрім цього - впливає на настрій і когнітивні функції
У яких випадках призначають вітамін D
Вітамін D3 виробляється у нашому організмі під час перебування на сонці в середньому з 11:00 до 15:00 залежно від сезону. Але ВООЗ рекомендує уникати полуденного сонця та користуватися SPF-захистом. Тож людям які рідко бувають на сонці, більшу частину часу працюють у приміщенні або мешкають у регіонах із коротким світловим днем, може знадобитися додатковий прийом цього вітаміну.
Також лікарі призначають вітамін D:
- немовлятам і дітям, щоб запобігти рахіту;
- пацієнтам із підвищеним ризиком остеопорозу або після переломів;
- літнім людям, у яких з віком шкіра гірше синтезує цей вітамін, а кістки стають більш крихкими;
- вагітним і жінкам, що годують грудьми, аби забезпечити нормальний розвиток дитини й підтримати власне здоров’я.
В усіх випадках - за умови підтвердженні його нестачі в аналізах, наголошує лікарка.
Нестача вітаміну D може проявлятися по-різному: з’являється хронічна втома, людина часто хворіє через знижений імунітет, відчуває регулярний біль у м’язах і кістках. Рани загоюються повільно, настрій "скаче", зростає схильність до депресії.
Щоб точно визначити рівень вітаміну, потрібно здати аналіз крові на 25(OH)D і лише після цього, за рекомендацією лікаря, приймати добавки.
Важливо пам'ятати, що вітамін D - це не "універсальна пігулка для імунітету", а препарат, який має чіткі показання й дозування, протипоказання і має призначатись лікарем
Надлишок вітаміну може призвести до підвищення рівня кальцію в крові та інших небажаних наслідків.
"Голова обертом": коли запаморочення не лише про втому 24.09.25, 11:38 • [views_55536]
Доповнення
УВАГА! Матеріал носить виключно ознайомчий характер. Якщо вас турбують проблеми зі здоров’ям – зверніться до лікаря.
• 9250 переглядiв
• 20124 переглядiв
• 22345 переглядiв
• 44807 переглядiв
• 4436 переглядiв
• 14355 переглядiв
• 13093 переглядiв
• 8380 переглядiв
• 6210 переглядiв
• 13667 переглядiв
• 30286 переглядiв