Витамин D помогает костям оставаться крепкими, поддерживает иммунитет и даже влияет на настроение. В то же время он является полноценным медицинским препаратом, который имеет четкие показания и дозировки, и должен назначаться врачом, ведь избыток может вызвать проблемы со здоровьем. Об этом журналисту УНН рассказала семейный врач Марта Бильчак.
Что такое витамин D
Витамин D - это жирорастворимый витамин, который работает в организме почти как гормон и влияет на многие важные процессы.
Это один из ключевых витаминов для нашего здоровья. Он помогает усваивать кальций и фосфор, то есть отвечает за крепкие кости и зубы, поддерживает нормальную работу мышц, участвует в работе иммунной системы, помогает бороться с инфекциями. Кроме этого - влияет на настроение и когнитивные функции
В каких случаях назначают витамин D
Витамин D3 вырабатывается в нашем организме во время пребывания на солнце в среднем с 11:00 до 15:00 в зависимости от сезона. Но ВОЗ рекомендует избегать полуденного солнца и пользоваться SPF-защитой. Поэтому людям, которые редко бывают на солнце, большую часть времени работают в помещении или проживают в регионах с коротким световым днем, может понадобиться дополнительный прием этого витамина.
Также врачи назначают витамин D:
- младенцам и детям, чтобы предотвратить рахит;
- пациентам с повышенным риском остеопороза или после переломов;
- пожилым людям, у которых с возрастом кожа хуже синтезирует этот витамин, а кости становятся более хрупкими;
- беременным и кормящим грудью женщинам, чтобы обеспечить нормальное развитие ребенка и поддержать собственное здоровье.
Во всех случаях - при условии подтверждения его недостатка в анализах, подчеркивает врач.
Недостаток витамина D может проявляться по-разному: появляется хроническая усталость, человек часто болеет из-за сниженного иммунитета, испытывает регулярную боль в мышцах и костях. Раны заживают медленно, настроение "скачет", возрастает склонность к депрессии.
Чтобы точно определить уровень витамина, нужно сдать анализ крови на 25(OH)D и только после этого, по рекомендации врача, принимать добавки.
Важно помнить, что витамин D - это не "универсальная таблетка для иммунитета", а препарат, который имеет четкие показания и дозировки, противопоказания и должен назначаться врачом
Избыток витамина может привести к повышению уровня кальция в крови и другим нежелательным последствиям.
"Голова кругом": когда головокружение не только об усталости24.09.25, 11:38 • [views_55537]
Дополнение
ВНИМАНИЕ! Материал носит исключительно ознакомительный характер. Если вас беспокоят проблемы со здоровьем – обратитесь к врачу.
• 3792 переглядiв
• 14909 переглядiв
• 27281 переглядiв
• 44808 переглядiв
• 8380 переглядiв
• 6210 переглядiв
• 30286 переглядiв