Дієтолог порадила виключити з осінньо-зимового раціону солодощі
Київ • УНН
КИЇВ. 20 листопада. УНН. В холодну пору року слід взагалі виключити зі свого раціону солодощі, оскільки через зменшення фізичної активності вони швидко спровокують набір зайвої ваги. Про це розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі кореспонденту УНН.
“Вуглеводи, які засвоюються вмить — це цукор, солодощі, солодкі напої, випічка — бажано взагалі прибрати з нашого раціону в холодну пору, тому що ми менше рухаємось, у нас трохи сповільнений обмін речовин, і ми можемо дуже легко набрати зайву вагу”, — зазначила Скиталінська.
При цьому лікар порадила вживати на десерт ягоди, фрукти або чорний шоколад (не менше 80%). Можна також вживати зелений або чорний чай (не більше однієї чашки). Крім того, за її словами, на користь організму піде чашка какао, але бажано — без молока і цукру.
Нагадаємо, споживання снеків збільшує ризик виникнення захворювань центральної нервової системи. Про це повідомляють експерти Американської кардіологічної асоціації.
