"Зараз (медики – ред.) говорять про те, що, якщо ви хочете залишатись максимально довго молодими, якщо ви хочете відстрочити прихід хвороб і старості, одряхління, треба відмовлятися від обіду і вечері 1-2 рази на тиждень, притримуватись принципів здорового харчування, бути дуже фізично активним – чим старше ви стаєте, тим більше вам потрібно силових вправ", - зазначила дієтолог.
За її словами, ці заходи дозволяють зберегти клітини і посилити регенерацію нервових клітин, зменшує рівень запалення, що приходить разом із старінням.
При цьому вона наголосила, що надлишковість у їжі чинить не тільки естетичний ефект, а й запускає запальні процеси в організмі.
"Хвороби настають практично в кожної людини – просто у кожної по-різному, в залежності від генетики, але можна відстрочити їх на багато років", - наголосила лікар.
Нагадаємо, денний раціон людини, яка прагне позбутися зайвої ваги, має на 75-80% складатись із продуктів рослинного походження, але при цьому містити також білки та жири.
Допустимої щоденної норми цукру бути не може, оскільки доданий цукор шкідливий для здоров'я в будь-якій кількості.
Найздоровіший напій – це вода, а потім може іти кава – теж природний, не перероблений продукт, чай – трав'яний, зелений, чорний і так далі.
Дієтолог порадила, як подовжити молодість
• 24139 переглядiв
Популярні
Гейлі Бібер показала, як відновлює форми після народження сина
• 45851 переглядiв
Букінгемський палац називають найдорожчим будинком у світі: що всередині
• 46857 переглядiв
Новини по темі
Дієтолог порадила, як подовжити молодість
• 24139 переглядiв
Чиновника в Грузії затримали за злочин 12-річної давності
• 9300 переглядiв
У ПСГ України залишилося 10,45 млрд куб. м газу
• 9980 переглядiв
"Укравтодор" повідомив про стан проїзду на дорогах
• 10511 переглядiв
Україна сьогодні вшановує учасників бойових дій на території інших держав
• 10066 переглядiв
В Україні на понад 120 тисяч стаціонарних об’єктів встановили сигналізацію
• 12135 переглядiв
За тиждень в Греції від грипу померло 17 осіб
• 7744 переглядiв
Львівська бабачиха Маруся даватиме прогноз на весну
• 11394 переглядiв
У Перу стався сильний землетрус
• 6997 переглядiв
У Києві сьогодні до 3 градусів тепла
• 9334 переглядiв