suprun-zaklikala-ukrayintsiv-do-pishikh-progulyanok

Супрун призвала украинцев к пешим прогулкам

 • 11284 переглядiв

"Пешие прогулки - это полезная двигательная активность, которая в некоторых случаях может даже заменить тренировки. Для того, чтобы получать пользу для здоровья - достаточно 10-минутной прогулки в активном темпе ежедневно. Это значит со скоростью около 5 километров в час", - написала Супрун.

Супрун добавила, что когда мы мало двигаемся и много сидим - организм буквально "выключается". Замедляется обмен веществ, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови, метаболизировать жиры, негативно влияет на давление и ослабляет мышцы и кости.

"Ученые указывают, что стоит увеличивать интенсивность ходьбы, а не только сосредотачиваться на расстоянии или количестве шагов. Поэтому не пытайтесь ориентироваться на 10 тысяч шагов в день как обычно рекомендуют производители трекеров", - пишет Супрун.

И.о. министра здравоохранения пояснила, что ходить пешком полезно, потому что:

  • это хорошая тренировка для сердца и сосудов;
  • улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород
  • влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел;
  • уменьшает стресс и тревожность;
  • помогает поддерживать здоровый вес.

Как сообщал УНН, Супрун запретила есть грейпфруты при приеме антидепрессантов.

Украинские Национальные Новости

Здоровье

    Популярные

    Новости по теме

    Супрун призвала украинцев к пешим прогулкам

     • 11284 переглядiв

    Закарпатец угрожал пограничникам расстрелом

     • 7742 переглядiв

    С начала суток в ООС не было ни одного вражеского обстрела

     • 7314 переглядiв

    На территории Херсонеса нашли подозрительный предмет

     • 8994 переглядiв

    В заброшенной АТС в Харькове нашли убитого мужчину

     • 18939 переглядiв

    Синоптик: в Украине не будет аномальных морозов

     • 22624 переглядiв

    АМКУ проверяет операторов газораспределительных систем

     • 7200 переглядiв