Депрессия в современном мире может портить качество жизни не только взрослым, но и детям и подросткам. Несмотря на то, что многим украинским родителям легче объяснять происходящее с их ребенком ленью или негативным влиянием гаджетов, психологи, психотерапевты и психиатры единодушны: детская депрессия существует. И это – серьезный недуг, требующий научного подхода и комплексного лечения.
Почему возникает депрессия у младших школьников и подростков, как не пропустить тревожные симптомы и к кому обратиться за помощью, УНН поговорил с психологом-консультантом, автором книг, членом НПА Ириной Гармаш.
Почему у детей возникает депрессия
В настоящее время выделяют несколько групп факторов, которые могут провоцировать развитие депрессии у детей и подростков.
Существуют биологические, социальные и психологические причины развития депрессии у детей
Биологические связаны с разбалансировкой нейромедиаторов в головном мозге. В частности, серотонина и дофамина. Также можно говорить о генетической предрасположенности к депрессии, если кто-то в семье ребенка – родители, тети и дяди, бабушки и дедушки – имели установленный диагноз клинической депрессии или другие ментальные проблемы.
Но, как акцентирует психолог, нарушение работы нейромедиаторов и генетическая предрасположенность не означают, что ребенок или подросток стопроцентно будут иметь депрессию. Это, скорее, те факторы, которые могут увеличивать риск заболеть.
Социальные факторы связаны с окружением ребенка.
Мы – существа социальные. Поэтому так важно, чтобы ребенок имел поддержку и тесные дружеские связи как в семье, так и вне ее
Крепкие социальные связи формируют доверие ребенка к миру и способствуют стрессоустойчивости. А вот вынужденная социальная изоляция и травля в детском коллективе наоборот могут спровоцировать ранний старт депрессивных состояний.
Кроме того, к социальным причинам возникновения депрессии можно отнести и домашнее насилие или сложную ситуацию в семье. Например, когда родители часто ссорятся или разводятся.
К социальным причинам, провоцирующим депрессию, по словам психолога, относится материальное положение в семье (бедность) и война. Последний фактор особенно актуален для Украины, боевые действия на территории которой ведутся с 2014 года.
Кроме того, как подчеркивает Ирина Гармаш, у каждого ребенка или подростка может быть совокупность всех трех групп факторов. Поэтому каждый случай психолог и психотерапевт рассматривают индивидуально.
Признаки депрессии у ребенка: на что необходимо обращать внимание
Собеседница УНН подчеркивает: первые проявления могут быть малозаметными и поэтому родители часто не обращают на них внимания. Или, когда видят, то не настораживаются.
Чаще всего речь идет о:
- ощущении грусти, безнадежности;
- беспричинной раздражительности на родителей, друзей, педагогов;
- отсутствии интереса к занятиям, которые раньше интересовали;
- переедании или наоборот – отказе от еды;
- беспричинном недовольстве своей внешностью;
- длительном сне (более 10-12 часов) или наоборот – бессоннице;
- отсутствии жизненного тонуса и энергии;
- расфокусированности, невнимательности;
- мыслях и высказываниях о самоубийстве.
Кроме того, по словам Ирины Гармаш, чтобы избавиться от невыносимой эмоциональной боли, дети и подростки могут причинять себе боль: царапать или резать руки, прижигать кожу. Насторожить родителей должны повреждения, которые ребенок не может логически объяснить. Также "красный флажок" – это закрытая одежда даже в теплое время года.
Также тревожными "звоночками", которые могут быть признаком того, что ребенок думает о самоубийстве или планирует уйти из жизни, могут быть:
- разговоры о смерти;
- социальная самоизоляция;
- проявление сразу нескольких симптомов депрессии;
- плаксивость;
- подавленное настроение;
- раздача собственных вещей друзьям;
- письма или сообщения в социальных сетях, похожие на прощание.
Психолог подчеркивает: аутоагрессия, а также мысли и разговоры о самоубийстве – это та красная линия, которую уже невозможно игнорировать. Родителям как можно скорее нужно обратиться к детскому психиатру за помощью. Именно он имеет право назначать лекарства. Купить эти препараты без рецепта невозможно, а самолечение может быть опасным и еще больше ухудшить состояние ребенка.
Лечение депрессивных состояний у детей, по словам Ирины Гармаш, должно быть комплексным и включать как медикаментозное лечение и посещение психиатра, так и работу с психологом или психотерапевтом.
"Диджитал депрессия" как новейшая болезнь среди детей и подростков: что о ней нужно знать родителям
Наряду с "традиционной" клинической депрессией у современных детей и подростков может возникать состояние, которое специалисты уже назвали "цифровой депрессией" или "диджитал депрессией".
Психолог Ирина Гармаш объясняет: это состояние имеет большинство признаков клинической депрессии, но связано с зависимостью подростков от гаджетов. Возникает из-за скачков дофамина в головном мозге. Так центральная нервная система реагирует на удовольствие от быстрой победы в виртуальной игре или от онлайн-общения с друзьями. Но после резкого повышения возникает спад, и ребенок оказывается в "дофаминовой яме" с депрессивными проявлениями.
Также диджитал депрессия может возникнуть, когда ребенку или подростку резко и категорически запрещают пользоваться телефоном, планшетом или ноутбуком.
Ирина Гармаш детализирует: как правило, такую ошибку допускают родители, которые долгое время из-за бытовых хлопот не обращали внимания на то, чем занимается ребенок вне школы.
Часто родители ограничиваются вопросами о том, чем кормили в столовой, какие предметы были и какую оценку получил ребенок. Нет, это тоже нужно. Но первоочередным должно быть не формальное, а полноценное общение ребенка с родителями, когда те интересуются его жизнью, увлечениями
Именно из-за отсутствия полноценного общения, в котором ребенок может доверять взрослым, родители поздно замечают, что тот стал зависим от гаджетов. Как правило, это уже моменты, когда ребенок может не спать всю ночь, играя в телефоне или на планшете, теряет аппетит, становится раздражительным, агрессивным. Взрослые обвиняют во всем гаджеты и конфискуют их.
Оставшись без того, что заполняло его жизнь, ребенок чувствует пустоту, подавленность. Сбивается сон, исчезает аппетит. Могут быть плаксивость или наоборот – словесная агрессия
Она подчеркивает, что в случае, когда родители заметили у своих сына или дочери подобные проявления, необходимо как можно скорее обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. А уже те, если увидят необходимость, направят родителей и ребенка на прием к врачу-психиатру, который может назначить медикаментозную поддержку.
Как предупредить депрессию у детей и подростков: советы психолога
Психолог Ирина Гармаш убеждена, что депрессивные состояния у младших школьников и подростков можно профилактировать. Она называет несколько важных факторов, способных защитить психику ребенка.
Прежде всего, – это доверительная, доброжелательная атмосфера в семье. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности и знать, что всегда найдет среди родных и близких поддержку. Даже такие жизненные события, как рождение еще одного ребенка, смерть кого-то из членов семьи или развод родителей не должны отражаться на ребенке. Задача взрослых – максимально позаботиться о младшем школьнике или подростке, попавшем в такие жизненные обстоятельства.
Важный фактор, помогающий профилактировать депрессивные состояния у детей, – питание. Психолог сравнивает человеческое тело (и мозг в частности) со сверхточной и профессиональной химической фабрикой, где все процессы связаны между собой. Именно поэтому нездоровая пища может вызвать нехватку нужных для нервной системы ребенка микроэлементов и витаминов, а она, в свою очередь, вызвать угнетение настроения и манифест клинической депрессии.
Не последнюю роль играет общение младшего школьника или подростка с родителями, одноклассниками и друзьями. Его нужно всячески поощрять и ненавязчиво подталкивать ребенка к тому, чтобы в реальной жизни у него стало больше общения, чем за экраном смартфона.
Положительно на профилактику депрессивных состояний у детей влияет наличие любимого дела, которым девочка или мальчик могут заниматься вне школы. Ирина Гармаш приводит пример из практики, где быстрее справиться с депрессией одному из школьников помогла игра на клавишных, а другому – увлечение шахматами.
Важен также режим дня. Ребенку желательно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это будет способствовать устойчивости психики. За час до сна важно отказаться от гаджетов, которые только утомляют зрение и возбуждают нервную систему. Вместо телефона психолог советует ввести в жизнь ребенка одну полезную привычку – дневник благодарности.
Это может быть просто блокнот или тетрадь. Перед сном стоит выделить несколько минут и написать от 3 до 5 вещей (а лучше – 10), за которые можно поблагодарить уходящий день. Это может быть что угодно: от вкусной еды до красивого цветка
Специалист советует обращаться к такому дневнику и перечитывать его в моменты, когда жизнь кажется сложной, беспросветной, а негативные эмоции начинают доминировать.
Почему дети все чаще сталкиваются с депрессией и что родителям нужно знать о ней07.05.26, 19:43