"Порушувати сон не можна навіть на свята. Якщо так вийшло, і Новий рік зустріли, то вдень – на свіже повітря і ще поспати. Годинку-дві – щоб надолужити свій сон", - зазначив медик.
При цьому він додав, що пересипати після нічного застілля також не варто. За його словами, корисними 1 січня будуть, наприклад, прогулянка на лижах або відвідування сауни.
Крім того, лікар порадив не переїдати під час новорічного застілля, а також обмежити вживання алкогольних напоїв. На його думку, під час свят слід також обмежити час користування гаджетами і максимальну кількість часу присвятити спілкуванню із рідними і друзями.
"Влаштувати сімейне тихе свято", - порадив медик.
Нагадаємо, щоб уникнути проблем із засинанням і не спровокувати безсоння, слід завершити за 3 години до сну всі моральні й фізичні навантаження, не пити тонізуючих напоїв, а також вимкнути телевізор і гаджети до 22.00.
В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун дала кілька порад, як зробити новорічне меню українців кориснішим, розкритикувавши "важкі" салати з майонезом на святковому столі.
Медик порадив, як правильно надолужити сон після новорічної ночі
• 20184 переглядiв
Популярні
Новини по темі
Медик порадив, як правильно надолужити сон після новорічної ночі
• 20184 переглядiв
Протягом року НБУ вилучив з обігу банкноти на суму понад 40 млрд грн
• 38094 переглядiв
Епіфаній: я відчув весь тягар, покладений на мене
• 10803 переглядiв
Китай вивів на орбіту сім супутників
• 9432 переглядiв
Філарет продовжить служіння у Володимирському соборі
• 11041 переглядiв
На першому етапі становлення ПЦУ матиме статус митрополії - Епіфаній
• 18794 переглядiв
ФЛАУ оголосила імена найкращих легкоатлетів року в Україні
• 11179 переглядiв
Українські моряки у "Матроській тиші" не отримали листів - Геращенко
• 10740 переглядiв
Полторак підписав указ про збільшення зарплат військовим
• 12955 переглядiв
Біля кордону з РФ виявили два трупи
• 17937 переглядiв