“Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку. МОЗ України наголошує, „вірус паніки“ страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров’я, попіклуйтесь і про психічне”, — зауважили у міністерстві.
Тож щоб уникнути погіршення психологічного стану, потрібно виявити проблему та знайти її вирішення.
Так, якщо у вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими, вихід — кооперуватися у невеликі групи і проводьте час разом онлайн:
• книжкові клуби;
• чемпіонати з настільних ігор;
• кіноперегляди
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психолог назвала правила, які допоможуть досягти комфорту в сім’ї під час карантину
У разі, якщо у вас депресія через недостатню активність на карантині необхідно розглянути спорт у домашніх умовах, знайти нове хобі чи зайнятись самовдосконаленням.
Якщо ж ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на собі, то поради наступні:
не займайтесь самолікування;
• цікавтеся інформацією у фахівців;
• дотримуйтесь правил особистої гігієни;
• самоізолюйтеся;
• вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій
Ще однією проблемою може бути скуповування великої кількості продуктів та засобів гігієни. Проте у МОЗ запевняють — товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.
“Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров’я, будьте критичними до інформації у ЗМІ”, — порадили у міністерстві.
Нагадаємо, що уряд запровадив режим надзвичайної ситуації по всій території України до 24 квітня.