chotyry-produkty-yaki-dopomozhut-kontroliuvaty-tsukor-ta-skhudnuty

Чотири продукти, які допоможуть контролювати цукор та схуднути

 • 12766 переглядiв

Контроль рівня цукру в крові важливий для профілактики таких захворювань, як діабет 2 типу. Дієтолог перерахував кілька продуктів, які будуть також союзником у процесі схуднення.

Пише УНН із посиланням на Metropoles та Notícias ao Minuto.

Певні продукти допомагають регулювати рівень глюкози й уникати стрибків інсуліну, які безпосередньо пов'язані з накопиченням жиру в організмі. Про це йдеться у матеріалі видання Metropoles.

Зокрема дієтолог Тайз Бріто ділиться 4 потужними продуктами, які змінюють організм:

1.    Імбир.

Одна з найбільш відомих світових прянощів, а також природна зброя проти вірусів, запалень та різноманітних бактерій. У контексті регуляції рівня глюкози,  Бріто зазначає, що імбир багатий гінгеролом – це сполука, що, зазвичай, у кількості 1-3 % (переважно у кореневищі імбиру) у формі ефірної олії. Гінгерол активує теплові рецептори.  Відповідно імбир має протизапальні властивості та контролює рівень цукру в крові.

2.    Зелений чай

Виготовляється з рослини Camellia sinensis, вважається одним з найкорисніших напоїв на планеті.

Ароматний чай, плед і хороші серіали: що подивитись осінніми вихідними18.10.24, 20:29

"З великою кількістю антиоксидантних сполук, таких як поліфеноли, і протизапальну дію, зелений чай допомагає контролювати рівень цукру в крові, покращуючи чутливість до інсуліну", - підкреслює дієтолог.

3.    Часник

Один із найпоширеніших і найвідоміших представників роду Цибуля, від латинської назви якого походить і загальнородова Allium. Лікарська і харчова культура, яка належить до спецій і є типовим компонентом кількох національних кухонь світу.

Часник контролює вироблення інсуліну, що, у свою чергу, допомагає знизити ризик діабету 2 типу.

4.    Куркума

Як каже експерт з питань харчування, він "багатий антиоксидантними сполуками, вітамінами С і В6, а також залізом і кальцієм". Крім того, він допомагає регулювати рівень глюкози.

Як скласти збалансований раціон і при цьому зекономити – поради дієтолога04.11.22, 09:32 • [views_597105]

Ігор Тележніков

Здоров'я

    Популярні

    Новини по темі

    Чотири продукти, які допоможуть контролювати цукор та схуднути

     • 12766 переглядiв

    Данія виділяє 130 млн євро українському ОПК - Фредеріксен

     • 13764 переглядiв

    Бюджет-2025: куди підуть 2,23 трлн грн та які зміни чекають українців

     • 13261 переглядiв

    Рада ухвалила держбюджет-2025: основні показники

     • 126001 переглядiв

    Постраждалих від атаки рф на Харків вже 12, серед них 18-річний

     • 13962 переглядiв