В связи с этим, работники медицинской сферы озвучили ряд советов, которые помогут сохранить здоровье и отпраздновать Крещение с хорошим самочувствием.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На Крещение во всех водоемах Львова запрещено купаться
Как утверждает медицинская статистика, купание в холодной воде может пойти на пользу организму человека - частота и тяжесть заболевания простудными и сопутствующими им болезнями у лиц, занимающихся моржеванием, в 60 раз ниже, чем у тех, кто игнорирует моржевание. Уровень хронических недугов у таких людей ниже в 30 раз.
Конечно, моржеванием можно начать заниматься и без подготовки, однако, перед тем как подвергать организм такого вида закаливанию, врачи все же советуют пройти полное медицинское обследование.
Врачи назвали несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье во время купания в проруби:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Киеве подготовили 10 локаций к празднованию Крещения
- Категорически запрещено нырять в прорубь в состоянии алкогольного опьянения;
- избегать моржевание в период простуды или обострения болезни;
- Категорически запрещено нырять в прорубь головой вперед;
- Перед погружением обязательно разогреться растиранием или бегом;
- После погружения обязательно быстро растереть себя насухо и надеть теплую одежду;
- Новичкам следует ограничить срок купания в проруби четвертью минуты.
Медики подчеркивают, что начинать моржевание лучше не внезапно, раз в год на Крещение - следует постепенно готовить организм в теплое время года. Сам процесс адаптации к низким температурам заключается в ежедневных купаниях в открытых водоемах с постепенным увеличением времени пребывания в воде. Как альтернативный вариант, специалисты советуют ежедневный прохладный душ с планомерным снижением температуры воды.
Имеет моржевание и свои "минусы" - холодные купания противопоказаны людям с заболеванием почек, поражением или слабостью сосудов сердца и мозга, при гинекологических заболеваниях, холодовой аллергии. Кроме того, не стоит привлекать к моржеванию маленьких детей.