В случае нарушений сна или постоянных тревожных мыслей можно обратиться к семейному врачу, советуют в Минздраве Украины, пишет УНН.
Детали
Среди основных жалоб на ментальное здоровье украинцы называют тревожность, напряжение (53%) и нарушение сна (50%) - данные исследования Gradus Research, проведенного в октябре 2023 года. При этом большинство считает такие симптомы не стоящими обращения к специалистам - мол, сейчас есть более серьезные проблемы.
"Однако сейчас с такими и подобными жалобами можно обратиться к семейному врачу. Во время рутинного приема врач может провести скрининг на наличие психических расстройств, предоставить практические советы по, например, улучшению сна или снижению тревожности, а в случае необходимости - направить к психологу или психиатру", - указывают в Минздраве.
Семейный врач Евгения Тертычная говорит, что то, что с тревожностью и нарушением сна можно просто обратиться к своему семейному врачу, особенно важно и удобно для населения, проживающего в сельской местности. "Они могут проговорить то, что их беспокоит, со своим врачом, получить поддержку, советы. И уже даже после такой обычной беседы во время приема в амбулатории пациенты чувствуют облегчение. Они получат понимание, что ментальное здоровье важно и о нем тоже надо заботиться, - и врач объяснит, как именно", - говорит специалист.
Одним из вариантов рекомендаций в случае невозможности сосредоточиться, плохого сна и большого количества мыслей о будущем и чувства страха врач приводит предложение пройти минимальный перечень обследований, для того чтобы исключить серьезные патологии, а параллельно - прогуливаться на свежем воздухе 15-30 мин ежедневно, вспомнить, какое увлечение приносило радость и удовольствие, и попробовать вернуться к нему, не использовать гаджеты перед сном и на ночь выпивать теплого чая с мятой.
С нового года, по данным Минздрава, будет происходить максимальное распространение в регионах проектов в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья.
Сейчас каждая третья больница "первички" предоставляет украинцам услуги по охране ментального здоровья. Проверить, есть ли среди медицинских учреждений, которые оказывают первую психологическую помощь, ваше, можно на интерактивной карте. Или спросить об этом у операторов горячей линии НСЗУ по номеру 1677.
Нічні жахи і тривожність: чи чекає на українців масовий ПТСР26.10.22, 11:32 • [views_343485]