“Углеводы, которые усваиваются моментально — это сахар, сладости, сладкие напитки, выпечка — желательно вообще убрать из нашего рациона в холодное время, потому что мы меньше двигаемся, у нас немного замедленный обмен веществ, и мы можем очень легко набрать лишний вес”, — отметила Скиталинская.
При этом врач посоветовала принимать на десерт ягоды, фрукты или черный шоколад (не менее 80%). Можно также употреблять зеленый или черный чай (не более одной чашки). Кроме того, по ее словам, в пользу организму пойдет чашка какао, но желательно — без молока и сахара.
Напомним, потребление снеков увеличивает риск возникновения заболеваний центральной нервной системы. Об этом сообщают эксперты Американской кардиологической ассоциации.