"Нарушать сон нельзя даже на праздники. Если так получилось, и Новый год встретили, то днем - на свежий воздух и еще поспать. Часок-другой - чтобы наверстать свой сон", - отметил медик.
При этом он добавил, что пересыпать после ночного застолья также не стоит. По его словам, полезными 1 января будут, например, прогулка на лыжах или посещение сауны.
Кроме того, врач посоветовал не переедать во время новогоднего застолья, а также ограничить употребление алкогольных напитков. По его мнению, во время праздников следует также ограничить время пользования гаджетами и максимальное количество времени посвятить общению с родными и друзьями.
"Устроить семейный тихий праздник", - посоветовал медик.
Напомним, чтобы избежать проблем с засыпанием и не спровоцировать бессонницу, следует завершить за 3 часа до сна все моральные и физические нагрузки, не пить тонизирующих напитков, а также выключить телевизор и гаджеты до 22.00.
И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун дала несколько советов, как сделать новогоднее меню украинский полезным, раскритиковав "тяжелые" салаты с майонезом на праздничном столе.
Медик посоветовал, как правильно наверстать сон после новогодней ночи
• 20128 переглядiв
КИЕВ. 31 декабря. УНН. Чтобы наверстать пропущенный во время празднования Нового года сон, следует прогуляться днем на свежем воздухе, а после того поспать час-два. Об этом сообщил президент Украинской ассоциации медицины сна, сомнолог Юрий Погорецкий в комментарии корреспонденту УНН.
Популярные
Во Львове родилась девочка-богатырка: сколько весит
• 89158 переглядiв
Бренды парфюмов класса люкс вероятно связаны с детским трудом
• 102422 переглядiв
Нашли тело отца 8-летнего мальчика, который сдал тест ДНК в Харькове
• 34756 переглядiв
Новости по теме
Медик посоветовал, как правильно наверстать сон после новогодней ночи
• 20128 переглядiв
В течение года НБУ изъял из обращения банкноты на сумму более 40 млрд грн
• 38044 переглядiв
Епифаний: я почувствовал все бремя, возложенное на меня
• 10729 переглядiв
Китай вывел на орбиту семь спутников
• 9340 переглядiв
Филарет продолжит служение во Владимирском соборе
• 10994 переглядiв
На первом этапе становления ПЦУ будет иметь статус митрополии - Епифаний
• 18743 переглядiв
ФЛАУ объявила имена лучших легкоатлетов года в Украине
• 11133 переглядiв
Украинские моряки в "Матросской тишине" не получили писем - Геращенко
• 10693 переглядiв
Полторак подписал указ об увеличении зарплат военным
• 12906 переглядiв
Возле границы с РФ обнаружили два трупа
• 17886 переглядiв