Исследователи обнаружили, что люди, которые еженедельно занимались творческой и культурной деятельностью, старели медленнее на биологическом уровне, а эффект был сопоставим с регулярными физическими упражнениями. Об этом сообщает Euronews, пишет УНН.
Детали
Согласно новому исследованию Университетского колледжа Лондона (UCL), регулярное участие в творческих мероприятиях может помогать замедлять темпы биологического старения.
Исследование, опубликованное в журнале Innovation in Aging, проанализировало ответы на опросы и результаты анализов крови 3556 взрослых в Великобритании.
Исследователи сравнили уровень участия людей в творческих и культурных мероприятиях с химическими изменениями в ДНК, связанными с биологическим старением.
Как искусство и культура могут замедлять биологическое старение
Команда обнаружила, что люди, которые чаще участвовали в творческих и культурных активностях — и занимались большим их разнообразием — имели более медленные темпы старения и более молодой биологический возраст.
Люди, которые занимались творческой деятельностью по меньшей мере раз в неделю, старели примерно на 4% медленнее, чем те, кто редко приобщался к таким занятиям.
Примечательно, что, по словам исследователей, это сопоставимо с разницей между людьми, которые регулярно занимаются спортом, и теми, кто не тренируется.
«Наше исследование впервые предоставляет доказательства того, что участие в творческих и культурных мероприятиях связано с более медленными темпами биологического старения. Это дополняет растущее количество доказательств влияния искусства на здоровье: творческие занятия снижают стресс, воспаление и риск сердечно-сосудистых заболеваний — так же, как и физические упражнения»
Результаты были наиболее выраженными среди взрослых в возрасте от 40 лет и оставались актуальными даже после учета таких факторов, как ИМТ, курение, образование и доход.
Главный автор исследования Дейзи Фанкурт сказала:
"Эти результаты демонстрируют влияние искусства на здоровье на биологическом уровне. Они подтверждают, что творческую и культурную активность стоит признавать поведением, способствующим здоровью, подобно физическим упражнениям".
«Наше исследование также показывает, что полезным может быть участие в различных творческих активностях. Возможно, это потому, что каждая деятельность имеет свои "ингредиенты", поддерживающие здоровье — физическую, когнитивную, эмоциональную или социальную стимуляцию»
Что такое эпигенетические часы?
Команда исследователей UCL изучала семь различных "эпигенетических часов" — инструментов, которые анализируют химические паттерны на ДНК, чтобы оценить, как быстро стареет организм.
Двое из новейших таких часов — DunedinPoAm и DunedinPACE — оценивают темпы старения, причем более высокие показатели связаны с большим риском возрастных заболеваний. Исследователи обнаружили, что как творческая активность, так и физические упражнения были связаны с более медленным старением по этим показателям.
Для часов DunedinPACE участие в творческих мероприятиях по меньшей мере трижды в год ассоциировалось со старением на 2% медленнее; ежемесячное участие — с замедлением на 3%; а еженедельное — на 4% по сравнению с людьми, которые участвовали реже трех раз в год.
Исследователи отметили, что эта разница сопоставима с той, которую ранее обнаружили между нынешними курильщиками и бывшими курильщиками.
В другом тесте, известном как PhenoAge, люди, которые еженедельно участвовали в творческих и культурных мероприятиях, в среднем были биологически моложе примерно на один год, чем те, кто почти не занимался такими активностями.
Для сравнения: люди, которые еженедельно занимались физическими упражнениями, были в среднем лишь чуть более чем на полгода моложе биологически. Это не означает, что стоит полностью заменить кроссовки на альбом для рисования. Физическая активность остается одной из наиболее научно подтвержденных здоровых привычек.
Но результаты исследования свидетельствуют о том, что творческие и культурные активности заслуживают места рядом с физическими упражнениями в нашем понимании здорового старения.