Супрун назвала ряд причин накопления жира в теле человека. Среди них:
- пищевое поведение в семье, а именно традиции есть дома без ограничений, всегда иметь сладкое и привычка многократных перекусов;
- хронический недостаток сна, который в итоге приводит к нарушениям гормональной системы и "ночному дожору";
- нарушение гормонального здоровья в сочетании с генетическими наклонностями человека;
- психические расстройства, к которым относят депрессию, низкую самооценку и тому подобное;
- несбалансированность рациона, то есть значительное преимущество жирных или сладких продуктов.
К повторяющимся ошибкам в планировании питания Супрун отнесла чрезмерное употребление кофе, который по калорийности приближен к порции пищи, однако, содержит только быстрые углеводы. Бесполезными считаются и сладкие завтраки, которые наоборот способствуют набору веса. Частые перекусы, по словам Супрун, вообще не нужны взрослому человеку, ведь они только будут портить аппетит, зубы и фигуру.
По ее словам, наибольшие затраты калорий в нашем теле приходятся на печень, мозг и мышцы. Поэтому недостаток физической активности также считается одним из важнейших факторов, влияющих на массу тела человека.
Напомним, главными причинами преждевременной смертности является неинфицированные болезни: сердечно-сосудистые, рак и диабет.